다리 부종, 다리 붓기는 많은 사람들이 경험하는 흔상 증상 입니다. 오늘은 다리 부종 다리 붓기 증상의 5대 원인에 대해서 자세히 설명 드리겠습니다. 사실 다리 부종, 다리 붓기는 어떤 작은 생활 습관 변화로 인해 일시적으로 발생할 수도 있고, 또 바로 불편한 것이 없어 쉽게 지나칠 수도 있지만, 신체 내부의 건강 이상을 나타내는 신호일 수도 있습니다.
대표적인 원인으로는
- 혈액순환 문제
- 신장 및 간 기능 이상
- 호르몬 변화
- 식습관
- 특정 질환 및 약물 부작용 등 인데요.
- 다양한 원인이 다리 부종을 유발할 수 있습니다.
이 글에서는 다리 부종 다리 붓기를 발생시키는 주요 원인과 각각의 원인이 몸에 미치는 영향을 자세히 알아 보는데, 해당 원인이 차지하는 비중이 다르므로 점수로 가장 큰 원인을 표시 (가장 큰 원인 5점 만점 기준)하여 유용한 정보가 될 것입니다.
혹시 손발이 저리는 분은 손발 저림 원인 해결방법 글을 자세히 보시기 바랍니다.
목차
혈액순환 문제 (5점)
다리 붓기 다리 부종의 가장 큰 원인은 혈액순환 문제 입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 혈액과 체액이 정체되어 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들은 다리 부종을 자주 경험합니다.
① 오랜시간 서 있거나 앉아 있기
오랜시간 앉아 있는 직장인, 운전자, 오랫동안 서서 일하는 매장 직원, 장시간 비행을 하는 여행자들에게 흔히 나타납니다.
장시간 같은 자세를 유지하면 정맥의 혈액이 원활하게 흐르지 못해 부종이 발생합니다. 다리를 자주 움직이고, 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 예방에 도움이 됩니다.
② 정맥류(하지정맥류)
혈관 벽이 약해져 혈액이 제대로 순환하지 못하면 정맥이 확장되고 부종이 발생할 수 있는데요.
하지정맥류는 다리의 피로감, 무거운 느낌, 가려움증 등을 동반할 수 있습니다. 심한 경우 피부 변색과 궤양이 발생할 수도 있어 조기 치료가 중요합니다.
③ 심부정맥 혈전증
다리 깊은 곳의 정맥에 혈전이 생기면 혈류가 막히고 부종과 통증이 동반될 수 있습니다.
이 상태가 장기간 계속 되면 혈전이 폐로 이동하여 폐색전증을 유발할 위험도 있으니 갑자기 한쪽 다리가 심하게 붓고 통증이 느껴진다면 즉시 의료진을 찾아야 합니다. 위험 신호 입니다.
신장 및 간 기능 이상 (4점)
신장과 간은 체내 수분을 조절하는 역할을 합니다.
이 기관들의 기능이 저하되면 몸에 수분이 축적되어 부종이 생길 수 있습니다.
① 신부전
신장이 정상적으로 기능을 발휘하지 못하면 체액과 나트륨이 몸에 쌓이며 다리가 붓습니다.
또한 단백뇨가 동반되면 부종이 더욱 심해질 수 있는데요. 초기에는 종아리나 발목 부종으로 시작되지만, 점차 전신으로 퍼질 수 있습니다.
② 간경화
간이 제 기능을 발휘하지 못하면 혈액 내 단백질이 부족해져 수분이 체내에 고이면서 부종을 유발할 수 있는데요. 이로인해 다리 부종과 복수(배에 물이 차는 증상)가 나타날 가능성이 높습니다.
간경화 환자는 단백질과 염분 조절이 필수적입니다.
호르몬 변화 (3점)
특히 여성들은 호르몬 변화에 따라 다리가 붓는 경우가 많습니다.
① 임신
태아가 커지면서 혈관을 압박하여 혈액순환이 어려워지고 다리가 붓습니다.
또한 임신 중 호르몬 변화로 인해 체내 수분이 증가하면서 부종이 더욱 심해질 수 있습니다.
임산부는 다리를 올려주거나 가벼운 운동을 통해 부종을 완화할 수 있습니다.
대한민국의 모든 산모님들을 응원 합니다.
② 생리 전후
호르몬 변화로 인해 체내 수분이 증가하면서 일시적인 부종이 발생할 수 있습니다.
일부 여성들은 생리 직전 체중 증가와 함께 다리가 붓는 증상을 경험하기도 합니다. 저염식과 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.
나트륨 과다 섭취 (2점)
어릴 때 부터 수없이 들어온 어른 들의 잔소리 중의 하나 입니다. “짜게 먹으면 붓는다”
짜게 먹는 식습관은 체내 나트륨 농도를 높이고 수분을 정체시켜 다리 부종을 유발할 수 있습니다.
① 가공식품과 패스트푸드 섭취
가공식품과 패스트푸드 같은 음식들은 나트륨 함량이 높아 몸에 불필요한 수분을 축적시킵니다.
과도한 나트륨 섭취는 고혈압과도 연관될 수 있습니다. 신선한 채소와 과일을 섭취하며 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
② 물을 충분히 마시지 않음
이것도 어른 들에게 귀에 딱지 않도록 들었는데 잘 되지 않는 것중의 하나입니다.
물을 적게 마시면 체내에서 수분을 유지하려고 하면서 부종이 심해질 수 있습니다.
물을 충분히 섭취하면 나트륨 배출을 도와 부종을 완화할 수 있습니다. 하루 1.5~2L의 물을 꾸준히 마시는 것이 권장됩니다.
특정 질병 및 약물 부작용 (2점)
고혈압, 당뇨병, 심부전 등의 질환이나 일부 약물(고혈압약, 스테로이드, 항우울제 등)도 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다.
① 고혈압과 심부전
심장의 기능이 저하되면 혈액이 원활하게 순환하지 못해 다리에 부종이 생길 수 있습니다.
심부전 환자는 규칙적인 저염식을 유지하고, 필요시 이뇨제를 처방받아 부종을 완화할 수 있습니다.
② 당뇨병
당뇨병 환자는 혈관 건강이 약해져 혈액순환이 저하되고 부종이 발생할 가능성이 높습니다. 혈당 조절이 부종 예방에 중요한 역할을 합니다.
③ 약물 부작용
일부 혈압약, 호르몬제, 항우울제, 항염증제는 체내 수분을 증가시켜 부종을 유발할 수 있습니다. 복용 중인 약물이 원인일 수 있으므로 의사와 상담이 필요합니다.
