다리 혈액순환 장애의 원인과 증상, 그리고 치료방법에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 혈액순환 장애는 사실 주위에서 흔히 볼수 있는 문제 입니다. 초기에는 증상이 미미해서 눈에 잘 띄지 않을 수 있지만 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
단순히 다리가 저리는 혈액순환 장애 부터 정맥류, 심부정맥혈전증, 심장 질환 등과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번에는 다리 혈액순환 장애의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료와 예방법에 대해 전문적으로 다뤄보겠습니다.
다리 혈액순환에 대해서 더 자세히 알고 싶으면 다리 혈액순환 장애 증상과 건강영향 글을 자세히 보시기 바랍니다.
목차
다리 혈액순환 장애?
혈액이 잘 돌지 않는 다리 혈액순환 장애는 혈액이 심장에서 거리가 먼 다리까지 또는 다리에서 심장으로 원활하게 흐르지 못하는 상태를 말합니다.
다리 근육과 혈관은 혈액을 펌프질 하여 심장으로 보내야 하는 데 중요한 역할을 하지만, 이 과정이 방해를 받으면 정체된 혈액이 통증이나 부종, 혹은 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
다리 혈액순환 장애 원인
① 생활 습관
- 운동 부족: 실제로 다리 혈액순환 장애에 가장 큰 원인중의 하나로 오랜시간 앉아 있거나 움직이지 않는 생활습관은 혈액순환 장애를 악화시킬 수 있습니다. 특히, 회사 책상 앞에서 오랜 시간을 보내는 직장인이나 학생은 고위험군에 속합니다.
- 흡연과 음주: 다 알면서 못 고치는 것 중의 하나로 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액의 흐름을 방해하며, 음주는 혈관 손상과 혈압 상승을 유발합니다.
② 만성 질환
- 당뇨병: 당뇨병 환자는 말초혈관 손상으로 인해 당뇨로 인한 혈액순환 문제가 발생하기 쉽습니다.
- 고혈압: 혈압이 높으면 혈관 벽에 과도한 압력이 가해져 혈액순환 장애를 유발할 수 있습니다.
- 심혈관 질환: 심장의 펌프 기능이 약해지면 다리로 가는 혈류가 감소하는 문제가 있습니다.
③ 혈관 문제
- 동맥경화: 동맥이 막히거나 좁아지면 혈류가 차단되는 질환으로, 다리 혈액순환 장애의 주요 원인 중 하나 입니다.
- 정맥류: 정맥 판막이 제대로 기능하지 못하면 혈액이 다리 쪽으로 역류하여 정체되고, 통증과 부종과 통증이 불생합니다.
다리 혈액순환 장애의 증상
다리 혈액순환 장애는 초기에는 경미한 증상을 보이다가, 시간이 지나면서 점차 심각한 증상으로 발전할 수 있으므로 주요 증상에 대해서는 미리 알아 두시기 바랍니다.
① 초기 증상
- 다리 저림, 찌릿한 느낌: 혈액순환이 원활하지 않을 때 신경이 압박되어 다리가 저리거나 통증이 나타나고 찌릿한 느낌이 납니다.
- 피로감: 특별히 많이 걷지 않아도 다리가 무거운 것 같고 쉽게 피로해지는 느낌을 받습니다.
② 중기 증상
- 부종: 발이나 다리가 붓는 것을 말하며, 특히나 저녁 시간대에서 증상이 심해 집니다.
- 피부 변화: 혈액 공급 부족으로 피부가 파르스럼 해지거나 또는 창백 해지는 경향이 있어요.
- 정맥 돌출: 정맥류가 발생하면 다리에 비정상적으로 돌출된 혈관이 보이는 하지정맥류가 발생합니다.
③ 심각한 증상
- 궤양: 만일 혈액순환이 극도로 저하된 다면 다리 피부에 상처나 궤양이 생길 수 있습니다.
- 심부정맥혈전증(DVT): 아주 심각한 상황으로 혈액이 응고되어 혈관을 막는 상태로, 즉시 병원에 가야 합니다.
다리 혈액순환 장애 치료 방법
① 약물 치료
- 혈관 확장제: 약물을 통해 좁아진 혈관을 확장시켜 혈류를 증가 시킵니다.
- 항응고제: 혈액이 응고되는 것을 막아 혈전 형성을 막습니다.
- 정맥순환 개선제: 약물 투약을 통해 정맥 벽을 강화하고 혈액이 원활히 흐르도록 합니다.
② 비침습적 치료
- 압박 스타킹: 처음에는 갑갑하지만 압박 스타킹으로 다리에 일정한 압력을 가해 혈액순환을 촉진하고 부종을 줄이는 데 효과적입니다.
- 물리치료: 다리 근육과 정맥을 자극하여 혈액순환을 좋게 합니다.
③ 수술적 치료
수술이 필요한 경우는 혈관이 심하게 손상되었거나 혈전이 발생한 경우 입니다.
- 혈관 확장술: 좁아진 혈관을 강제로 넓히는 시술
- 정맥 제거술: 문제가 있는 정맥을 제거하여 증상을 완화하는 수술 입니다.
다리 혈액순환 장애 예방 방법
① 생활습관 개선
- 규칙적인 운동: 산보, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이 다리 혈액순환 예방에 딱 입니다.
- 바른 자세: 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세를 피해야 합니다. 자주 일어나서 스트레칭 하시기 바랍니다.
② 식습관 관리
- 혈관 건강에 좋은 음식 섭취: 가공식품을 피하고 생선, 견과류, 신선한 채소와 과일을 포함한 식단이 혈액순환을 돕습니다.
- 소금과 지방 섭취 제한: 역시 가공식품을 피하는게 좋습니다. 가공식품에는 나트륨과 포화지방이 많아 혈관 건강을 해칠 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
③ 스트레스 관리
회사나 가정에서 스테레스를 안 받을수는 없지만, 스트레스는 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 혈액순환에 악영향을 미치므로 따로 시간을 내어 취미생활이나, 명상, 요가로 스트레스를 관리하세요.
④ 정기적인 건강검진
동맥경화나 정맥류와 같은 혈관 문제는 조기 진단이 중요합니다. 증상이 없어도 정기적인 검사를 통해 혈관 상태를 확인하는 것이 예방에 큰 도움이 됩니다.
다리 혈액순환 장애는 단순한 불편함으로 끝나는 것이 아니라, 점점 심각해 지면 아주 안좋은 건강 문제로 발전할 수 있는 질환입니다. 그렇지만 규칙적인 운동과 함께 올바른 생활습관, 균형 잡힌 식단을 통해 어느정도 예방과 개선이 가능합니다.
하지만 이미 증상이 나타난 경우에는 반드시 병원에 방문하여 전문적인 치료를 통해 상태를 관리하고 더 큰 합병증을 막는 것이 중요합니다.
다리 뿐만이 아니라 건강한 혈액순환은 전신 건강의 기초가 됩니다.
지금부터라도 작은 실천을 통해 다리 건강을 지키는 노력을 시작해 보시기 바랍니다.