영어로 Liposome은 한글로 ‘리포좀’ 또는 ‘리포솜’ 이라고도 하는데 굉장히 핫 한 비타민C 입니다. 리포좀 비타민C의 흡수율은 90%에 이르는데요. 리포좀 기술이 바꾼 건강 혁명인 리포좀 비타민C에 대해서 궁금한 점이 없도록 상세하게 알려 드릴게요.
리포좀 비타민C를 한 문장으로 정리하면 ‘흡수율을 높인 혁신적인 비타민C’ 입니다.
비타민C는 우리 몸에서 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 합성 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 그러나 아쉽게도 일반 비타민C를 섭취를 해도 체내 흡수율이 낮아 먹은 만큼의 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 개발된 것이 바로 ‘리포좀 비타민C’입니다.
비타민C 영양제 선택시 도움을 받으실 분은 비타민C 영양제 선택 가이드를 자세히 보세요.
목차
리포좀 비타민C ?
✅ 리포좀 기술
리포좀은 인지질 이중층으로 이루어진 미세한 구형 구조체로, 약물이나 영양소를 감싸 체내 전달 효율을 높이는 데 사용됩니다. 이러한 기술은 의약품 분야에서 주로 활용되었으나, 최근에는 영양 보충제에도 적용되어 흡수율을 향상시키는 데 기여하고 있습니다.
✅ 리포좀 비타민C 흡수
2021년 리포좀 연구 저널 (Journal of Liposome Research)에 따르면 리포좀 비타민C는 일반 비타민C 보다 1.77배 체내 흡수율이 좋다고 발표가 되었습니다.
이는 일반적인 비타민C 영양제는 위장관에서 산화되거나 분해되어 버려 흡수율이 저하될 수 있습니다. 반면, 리포좀 비타민C는 인지질 이중층으로 보호되어 위장관을 통과하며, 림프계를 통해 직접 세포로 전달됩니다. 이로 인해 체내 이용률 80~90%에 달하며 그 이상의 흡수율이 보이는 제품도 있습니다.
리포좀 vs 일반 비타민C 비교
비타민C 영양제를 선택할 시 가장 중요한 것 중 하나는 체내 흡수율과 효과 인데요.
리포좀 비타민C와 일반적인 비타민C의 특징과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 이 비교표를 보시고 개인의 건강상태와 목적에 따라 선택을 하시면 됩니다.아래에서 두 가지 형태의 비타민 C를 비교하여 장단점을 분석해 보겠습니다.
| 항목 | 리포좀 비타민C | 일반 비타민C |
| 흡수율 | 인지질로 보호되어 위장관에서 파괴되지 않고 높은 흡수율을 보임 | 고용량 섭취 시 흡수율이 감소하며, 소변으로 배출될 가능성이 높음 |
| 체내 이용율 | 림프계를 통해 직접 전달되어 이용율 높음 | 위장에서 분해되어 일정량 이상은 체내 이용이 되지 않음 |
| 위장 장애 | 위산에 직접 노출되지 않아 위장 부담이 적음 | 산성에 강해 쏙스림 설사 등 위장장애를 일으킬수 있음 |
| 항산화 효과 | 흡수율이 높아 지속적인 항상화 효과 | 혈중 농도가 급격히 상승 한 후 빠르게 배출되어 버림 |
| 면역력 증진 | 면역 세포에 효율적으로 전달되어 면역력 강화 효과 지속 | 일정량 이상은 배출되어 면역 효과가 제한적 |
| 콜라겐 합성 | 피부, 관절, 연골 등 조직에 직접 전달되어 효과적 | 혈중 농도가 급격히 변화하면서 일정 수준 이상은 활용되지 못함 |
| 가격 | 제조 공정이 복잡해 일반 비타민C보다 상대적으로 비쌈 | 저렴함 |
| 복용 편의성 | 고용량을 섭취해도 비교적 부작용이 적어 장기 복용에 적합 | 고용량 복용 시 위장 장애나 배출로 인해 효과가 제한적임 |
위의 비교 표에서 보는 바와 같이 리포좀 비타민C가 가격을 제외하고는 대부분 일반 비타민C 보다 우위를 점유 하고 있습니다. 위장 장애 없이 고용량 비타민C를 섭취하고 싶은 분이나 체내 흡수율을 높여 비타민C의 효과를 극대화 하고 싶은 분, 면역력 강화를 위해 장기간 복용 하실 분은 리포좀 비타민C가 적합합니다.
리포좀 비타민C 주요 효능
✅ 항산화 작용 강화
비타민C의 효능 중 가장 큰 것이 바로 강력한 항산화제 하는 것입니다.
또한 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 리포좀 기술로 흡수율이 높아지면 이러한 항산화 효과가 더욱 증대됩니다.
✅ 면역력 증진
비타민C는 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염 예방에 기여 하는 효능이 있는데요. 리포좀 비타민C는 높은 생체 이용률로 면역 체계를 더욱 효과적으로 지원합니다.
✅ 피부 건강 개선
비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로 피부 탄력과 주름 개선에 도움을 줍니다. 리포좀 비타민C는 피부 세포에 직접 전달되어 이러한 효과를 극대화합니다.
리포좀 비타민C 안전성 및 부작용
리포좀 비타민C는 일반적인 비타민C 보다 안전하게 섭취할 수 있지만, 리포좀 비타민C도 역시 부작용이 없지는 않습니다. 가장 큰 부작용은 과다 복용 할 경우 설사, 복부 팽만감 등의 위장관 증상이 발생할 수 있습니다.
특히 신장 결석의 위험이 있는 사람은 고용량 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 따라서 권장 복용량을 준수하고, 기존 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
리포좀 비타민C 고려사항
✅ 제품의 품질
신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하여 인지질 원료와 제조 공정의 품질을 확인해야 합니다.
✅ 성분 확인
비타민C 함량과 함께 인지질의 종류 및 함량을 확인하여 효과적인 흡수가 가능한지 평가해야 합니다.
✅ 보관 방법
리포좀 제품은 빛과 열에 민감하므로, 적절한 보관 조건을 제공하는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
리포좀 비타민C는 기존 비타민C 영양제에서 보인 체내 흡수율 한계를 보완하기 위해서 나온 아주 혁신적인 제품 입니다.
그러나 리포좀 역시 영양제 이므로 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 용량을 선택하고, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전하고 효과적인 활용을 위한 최선의 방법입니다.