코엔자임 Q10을 아시나요? 혈관 건강에 좋은 영양제 추천을 요청하면 코엔자임 Q10을 추천을 하는 분이 많이 없을 것 입니다. (코엔자임 Q10을 줄여서 코큐텐 으로 많이 부르기도 합니다.)
현대병으로 불리우는 심혈관 질환은 조용히 시작되어 어느 날 갑자기 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 치명적인 문제입니다.
혈관 건강 이상으로 발생하는 심혈관 질환의 예방과 관리에 있어 핵심적인 역할을 하는 영양소 중 하나가 바로 코엔자임 Q10(CoQ10)입니다.
코엔자임 Q10은 단순히 영양제 이상의 의미를 가지며, 심장 세포에 충분한 에너지를 공급하여, 심장의 수명을 연장시키는 중요한 역할을 합니다.
이 글에서는 코엔자임 Q10의 과학적 역할과 효능, 그리고 혈관 건강에 좋은 영양제 추천까지 해서, 어떻게 혈관 건강을 지킬 수 있는지에 대해 다각도로 살펴보겠습니다.
코엔자임 외에도 혈관에 좋은 영양제 – 오메가3도 있고 혈관에 좋은 영양제 – 비타민K2도 자세히 보시고자 하는 분들은 내용 확인하세요.
목차
코엔자임 Q10의 역할
혈관 건강에 좋은 영양소인 코엔자임(Coenzyme)은 비타민 유사체로서 지용성 물질이고, 비타민 E와 C와 함게 항산화제로 알려져 있으며, 한마디로 주요 역할을 정의하면 ‘몸의 에너지원’ 입니다.
코엔자임 Q10은 세포 내 미토콘드리아에서 중요한 역할을 합니다.
미토콘드리아는 사람 몸의 에너지를 주로 생산하는 공장과 같은 역할을 하며, 코엔자임 Q10은 이 공장이 원활히 작동하도록 돕는 효소 보조인자 입니다.
하지만 코엔자임은 단순히 에너지를 만드는 데 그치지 않습니다.
코엔자임 Q10은 항산화제로도 작용하여 활성산소로부터 세포를 보호합니다. 활성산소는 세포를 공격하여 노화와 질병을 유발하는 주요 요인 중 하나인데, 코엔자임 Q10은 이를 억제하여 세포를 건강하게 유지합니다.
혈관 건강에서 코엔자임이 중요한 이유는 심장과 혈관처럼 에너지가 많이 필요한 장기에서 코엔자임 Q10의 중요성은 더욱 두드러집니다. 에너지 생산이 원활하면 심장이 강하게 뛰고, 혈액순환이 잘 되어 혈관의 부담을 줄일 수 있습니다.
코엔자임 Q10 효능
(1) 심장 보호 및 기능 강화
우리의 심장은 혈액을 온몸으로 공급하는 펌프 역할을 합니다. 24시간 365일 일하는 심장은 항상 에너지 소모가 많아 지치기 쉬운 기관입니다.
코엔자임 Q10은 심장 세포에 충분한 에너지를 공급하고 세포 손상을 막아 심장의 수명을 연장시키는 데 도움을 주는데 코엔자임의 가장 큰 열할 입니다,
(2) 혈압 조절 및 혈관 탄력 유지
심혈관 질환에서 가장 많은 것이 바로 고혈압 입니다.
코엔자임 Q10은 혈관을 구성하는 세포에 영향을 미쳐 혈압을 낮추고 혈관 벽의 탄력을 유지하는 데 큰 역할을 하는데요. 특히 혈관 벽이 딱딱해지는 동맥경화를 예방하는 데도 효과적입니다.
(3) 동맥경화 예방
혈관 건강에 좋은 영양제인 코엔자임은 항산화 작용을 통해서 동맥경화를 예방합니다.
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 산화되면 동맥 벽에 플라크(침전물)가 쌓여 혈관을 좁히고 경화시킵니다. 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 작용을 통해 침전물이 쌓여 혈관을 좁히고 경화 시키는 것을 차단해 동맥경화를 예방합니다.
코엔자임 Q10 누가 필요할까요?
(1) 심혈관 질환 위험도가 높은 사람
가장 위험도 높은 사람은 역시 가족력이 있는 사람입니다.
그 외에도 건강검진에서 혈압, 콜레스테롤 수치가 높게 나온 사람은 코엔자임 Q10이 필수적입니다.
(2) 중년 이후에 에너지가 떨어지는 사람
기력이 쇠퇴하는 중년이나 장년층의 경우 체내의 생성량이 감소하므로 코엔자임 Q10의 복용이 필요 합니다.
(3) 콜레스테롤 약 복용 중인 사람
건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나온 사람은 스테틴(statins) 계열의 약물을 복용하는데, 이는 콜레스테롤을 줄이지만 코엔자임 Q10 생성도 억제하기 때문에, 코엔자임 Q10 영양제를 통해 이를 보충하는 것이 좋습니다.
코엔자임 Q10 영양제 추천
코엔자임 Q10 제품은 시중에 많이 나와 있으며, 국내산 제품으로 하면 안전한 제품이 인정되므로 다 좋습니다만 현재 시중에서 많이 선택 받는 제품을 3가지 선별하여 알려 드립니다.
(1) 튜트리데이 코엔자임 Q10 플러스
이 제품의 가장 큰 특징은 100mg의 고농축 코엔자임 Q10을 포함하고 있는 것입니다.
코엔자임 외에도 비타민 E가 함께 들어 있어 항산화 효과를 극대화 합니다.
- 하루 한알로 간편하게 섭취가 가능합니다.
- 고품질 원료 사용: 고농축 코엔자임 Q10이 포함되어 체내 흡수율이 높아요.
- 비타민E 함유: 비타민E와 코엔자임 Q10의 시너지 효과로, 항산화 작용을 높입니다.
- 국내산 제품: 요즈음 물 건너 온것보다 국내산이 인기죠. 철저한 품질관리로 신뢰도 높은 국내산 입니다.
(2) 종근당건강 코엔자임 Q10
종근당건강은 대한민국 사람이면 다 아는 제약회사 입니다.
오랫동안 쌓아온 건강기능식품 브랜드로, 이 제품은 코엔자임 Q10을 주원료로 하여 혈관과 심장 보호에 도움을 줍니다.
- 브랜드 신뢰성: 종근당건강은 전문성을 바탕으로 신뢰할수 있는 브랜드 입니다.
- 중장년층 맞춤 설계: 혈액과 혈관 관리에 심혈관 건강을 위해 특별히 중장년층에 적합한 성분 배합이 특징입니다.
- 간편한 섭취: 하루 한알로 간편하게 건강을 관리할 수 있습니다.
(3) GC녹십자 닥터피엔티 코엔자임 큐10
GC녹십자의 닥터피엔티 코엔자임 Q10은 세포기능 유지를 위해 반드시 필요한 대사물질로 유해산소로 인한 세포의 산화를 억제하는 항산화 작용과 높은 혈압 감소에 효과를 보는 제품 입니다.
- 식약처 기능성 인정 항산화와 높은 혈압감소에 도움
- 코엔자임 Q10 100mg 함유
- 목넘김이 편한 사이즈 (소형 사이즈 캡슐)와 1일 1회 1캡슐
- 꼼꼼한 부원료
코엔자임 Q10 섭취 팁 및 주의사항
- 섭취 시간 준수: 코엔자임 Q10은 지용성이므로 식사 중이나 식후에 섭취해야 흡수율이 높아집니다.
- 권장량: 일반적으로 하루 30~200mg이 적절하지만, 개별 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 전문가 상담이 필요합니다.
- 약물 상호작용: 혈액 희석제나 고혈압 약물 복용 시에는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
혈관 건강에 좋은 영양제인 코엔자임 Q10은 단순히 보충제가 아니라 심장과 혈관을 보호하고, 혈압을 안정화하며, 전반적인 건강을 증진하는 필수 영양소입니다.
더 이상 늦지 마시고 지금 바로 코엔자임 Q10을 통해 건강한 삶을 시작하세요. 혈관 건강은 곧 삶의 질을 좌우하는 열쇠입니다!