ALT·AST 간 수치, 정상 범위 아니면 꼭 읽어보세요

건강검진에서 ALT, AST 수치가 높다고요? 간이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 지금부터 꼭 읽어보세요.

며칠 전 건강검진 결과를 확인하다가 ALT 수치가 정상 기준을 벗어났다는 얘기를 들었습니다. 예전엔 한 번도 그런 적이 없었는데요, 순간 머리가 띵하더라고요. ‘설마 간 이 안 좋다는 걸까?’ 하는 걱정부터 들었죠.
혹시 저처럼 ALT·AST 수치로 불안해한 적 있으신가요? 오늘은 이 간 수치가 의미하는 것부터, 위험 신호일 수 있는 상황, 그리고 대처 방법까지 자세히 정리해드릴게요.

ALT·AST란 무엇인가요?

ALT와 AST는 간세포 안에 존재하는 효소입니다. ALT(알라닌 아미노전달효소)는 간세포에만 주로 존재하며, AST(아스파르테이트 아미노전달효소)는 간뿐 아니라 심장, 근육 등에도 퍼져 있죠. 이 수치들이 높다는 건 간세포가 손상되어 효소가 혈액으로 흘러나왔다는 의미예요. 말 그대로, 간이 ‘SOS’를 외치는 중일지도 모릅니다.

정상 수치는 얼마까지일까?

정상 수치는 검사 기관마다 조금씩 다르지만, 대체로 아래 범위 안에 들어가야 ‘정상’으로 판단됩니다. 숫자가 이보다 높다면, 간 건강에 대해 한 번쯤 진지하게 고민해볼 필요가 있어요.

수치가 높아지는 원인들

ALT와 AST 수치가 올라가는 원인은 정말 다양해요. 아래 항목 중 몇 개라도 해당된다면, 간이 꽤 힘들어하고 있을 수도 있습니다.

• 과도한 음주, 특히 폭음
• 간염 바이러스 (A, B, C형 등)
• 비알코올성 지방간 (NAFLD)
• 약물 부작용 (진통제, 항생제 등)
• 격한 운동 직후 또는 근육 손상

어떤 경우에 병원을 꼭 가야 하나요?

간 수치가 살짝 높은 것만으로 병원을 무조건 갈 필요는 없지만, 아래와 같은 경우에는 반드시 전문의 상담이 필요합니다. 특히 ALT·AST 수치가 2~3배 이상 높거나, 피로감, 황달 등의 증상이 동반될 때는 방심하지 마세요.

간 수치 관리 꿀팁

간 건강은 꾸준한 생활 습관으로 지켜야 해요. 아래 팁들을 생활에 적용해보세요. 작지만 큰 변화가 시작될 수 있습니다.

밀크씨슬이 정말 효과 있을까?

간 건강을 위해 밀크씨슬을 복용하는 사람들이 많아요. 실제로 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포 재생과 해독 작용에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있답니다. 아래 상황에 해당한다면 밀크씨슬 섭취를 고려해보세요.

• ALT·AST 수치가 반복적으로 상승하는 경우
• 술을 자주 마시는 라이프스타일
• 피로, 무기력, 간 기능 저하 증상 경험 중

오늘 글을 통해 간 수치 관리의 중요성과 실질적인 개선 방법에 대해 조금이나마 도움이 되었길 바라요. 건강은 어느 날 갑자기 무너지는 게 아니라, 평소의 작은 습관에서 무너지기도 하니까요. 꾸준한 관심과 실천이 간 건강을 지키는 가장 확실한 길입니다. 댓글로 여러분의 경험이나 질문도 남겨주세요. 함께 이야기 나누면 더 큰 도움이 될 거예요!

간 수치 개선에 관심이 있는 분은 간 수치 개선에 실패하는 이유, 대부분 이것을 몰라서 입니다. 글을 보면 많은 도움을 받을수 있습니다.