제레미 건강 연구소 
건강검진에서 ‘알부민 수치가 낮습니다’라는 결과를 받으면 생각보다 큰 불안이 찾아옵니다. 단순 영양 부족이 아니라, 간과 신장에서 보내는 위험 신호일 수 있기 때문이죠. 알부민 수치 낮으면 간·신장 위험 신호, 검사 기준은? 최근 주변에서도 알부민 수치 때문에 걱정하는 분들을 자주 만나요. 저 역시 지인 건강 상담을 하다가 “알부민이 떨어졌는데, 이게 혹시 간이 안 좋다는 뜻 아니야?”라는 질문을 … Read more
“루테인 하나면 눈 건강 끝!” 정말 그럴까요? 현대인의 눈은 생각보다 훨씬 복잡하게 피로해지고 있습니다. 안과 전문의의 관점에서 루테인 이상의 과학적 루틴을 제시합니다. 루테인 만으로는 부족, 안과 전문가가 말하는 진짜 눈건강 안녕하세요, 요즘 루테인 영양제를 복용하시는 분들이 많죠. 하지만 실제로 보면 루테인만으로는 안구 피로, 건조증, 황반변성 예방까지 완벽히 관리하기 어렵습니다. 오늘은 안과의학 데이터와 임상 연구를 기반으로, … Read more
“바르는 마그네슘, 진짜 효과 있을까?” 최근 SNS와 헬스 커뮤니티를 중심으로 마그네슘 스프레이가 화제입니다. 먹는 영양제 대신 바르는 방식, 과연 어떤 차이가 있을까요? 마그네슘 스프레이, 피부로 흡수되는 새로운 건강 루틴 요즘 저도 밤에 다리에 쥐가 자주 나서 관심을 가지게 됐어요. 한의원 원장님이 “마그네슘 부족일 수도 있다” 하시더라구요. 그런데 알약보단 스프레이가 더 빠르다길래 직접 써봤죠. 생각보다 흡수감이 … Read more
“간식을 끊지 않아도 다이어트가 가능하다면?” 믿기 힘들죠. 하지만 진짜 비밀은 ‘끊기’가 아니라 ‘바꾸기’에 있습니다. 간식 끊지 말고 ‘바꿔보세요’ – 다이어트 간식 비결 공개 안녕하세요! 요즘 다이어트 하면서도 스트레스 없이 간식 즐기고 있는 사람입니다 😊 예전엔 다이어트 시작하면 제일 먼저 ‘간식 금지’부터 외쳤지만, 이젠 생각이 완전히 달라졌어요. 간식은 끊는 게 아니라 ‘현명하게 고르는 것’이 핵심이더라고요. 오늘은 … Read more
술 마신 다음 날, 머리 아프고 속 쓰리고… 진짜 힘들죠?😩 숙취는 단순히 피로감이 아니라 우리 몸이 해독에 비명을 지르는 신호예요. 하지만 음식으로 충분히 완화할 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 숙취 해소 좋은 음식과 조리법, 다음 날이 두렵지 않다! 안녕하세요, 여러분 🙂 어제 회식 때문에 오늘 아침이 너무 괴로우셨나요? 저도 예전에 숙취 때문에 하루 종일 누워있던 … Read more
아침에 눈을 떴는데 머리가 지끈지끈, 입은 바짝 마르고 속은 울렁거린 적 있으신가요? 어제의 즐거움이 오늘의 고통으로 돌아오는 ‘숙취’, 이제는 과학적으로 풀어봅시다. 숙취 원인 숙취 해소 방법 한방에 정리 안녕하세요! 저도 예전엔 회식 다음 날 커피로 버티던 사람이었어요. 하지만 숙취의 진짜 원인을 알고 나니 대처법도 완전히 달라지더라고요. 오늘은 숙취가 왜 생기는지, 그리고 어떻게 해야 효과적으로 해소할 … Read more
“소금 줄이는 게 다가 아니다?” — 진짜 혈압을 낮추는 식습관은 따로 있습니다. 고혈압 식이요법, 혈압을 낮추는 진짜 식습관 안녕하세요, 여러분 😊 요즘 고혈압으로 고민하시는 분들 정말 많죠. 저도 부모님께서 혈압 때문에 병원 다니시면서 식단 조절이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈어요. 오늘은 단순히 ‘짜지 않게 먹는 것’ 이상의, 진짜 도움이 되는 고혈압 식이요법에 대해 이야기해보려 합니다. 생활 … Read more
요즘 무릎이 쑤시고 계단 오를 때마다 소리가 나신다면, 혹시 ‘콘드로이친’이라는 성분을 들어보셨나요? 관절 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 핵심 영양소입니다. 콘드로이친, 관절 건강의 핵심 성분 안녕하세요! 요즘 날씨가 선선해지면서 걷기 운동을 시작한 분들 많죠? 그런데 막상 걷다 보면 무릎이나 손목이 시큰거려서 포기하는 경우도 많아요. 사실 이런 통증 뒤에는 연골 손상과 염증이 숨어있을 수 … Read more
목 앞에 작게 자리 잡고 있지만, 우리 몸 전체의 에너지를 조절하는 ‘작은 엔진’ 같은 기관이 있습니다. 바로 갑상선이에요. 생각보다 많은 사람들이 갑상선 기능 이상으로 피로감이나 체중 변화, 탈모 등을 겪고 있죠. 갑상선 기능 역할 한방에 정리 안녕하세요. 오늘은 우리가 흔히 들어봤지만 정확히는 잘 모르는 ‘갑상선’에 대해 이야기해보려 합니다. 몸의 대사와 에너지를 조절하는 핵심 장기인 갑상선 … Read more
눈 건강 보충제 고를 때 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 이름이 헷갈리셨죠? 이 세 가지, 전부 다 같아 보이지만 알고 보면 역할이 꽤 다릅니다. 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 놀라운 효능과 차이점 안녕하세요 😊 눈 영양제에 관심 많은 여러분께 반가운 이야기 하나 전해드릴게요. 요즘 시력 저하나 안구 피로를 느껴서 루테인 제품을 찾는 분들 많죠? 저도 처음엔 루테인 하나만 챙기면 … Read more