비타민/미네랄

마그네슘, 그냥 “싼 거”로 고르면 손해 볼 수도 있어요. 내 몸에 맞는 형태를 고르는 게 핵심입니다. 마그네슘 영양제 추천 Best3 안녕하세요. 요즘 상담이나 주변 이야기를 들어보면, 자다가 다리에 쥐가 나거나 눈 밑이 파르르 떨려서 “혹시 마그네슘 부족인가?” 하고 찾아보는 분들이 정말 많아요. 저도 한동안 피로가 누적될 때 비슷한 증상을 겪어서 이것저것 바꿔봤는데, 그때 느낀 게 … Read more

“면역에 좋다니까 더 먹어도 괜찮겠지?” 아연, 이렇게 생각했다면 꼭 끝까지 읽어보세요. 아연 하루 권장량 얼마? 과다 복용 기준 정리 안녕하세요. 영양제 상담과 성분 분석을 하다 보면 유독 자주 받는 질문이 하나 있어요. 바로 아연은 하루에 얼마나 먹어야 안전한지, 그리고 여러 영양제를 함께 먹을 때 과다 복용이 되지는 않는지에 대한 이야기입니다. 특히 면역력, 피부, 남성 건강을 … Read more

같이 먹으면 더 좋을 줄 알았는데, 오히려 흡수를 방해한다면 어떨까요? 비타민과 함께 먹으면 안 되는 영양소는? 꼭 알아야 할 조합 기준 안녕하세요. 영양제를 챙겨 먹기 시작하면서 가장 많이 받았던 질문 중 하나가 바로 “이거랑 이거 같이 먹어도 되나요?”였습니다. 저 역시 예전에는 아침에 한 움큼씩 비타민을 한 번에 먹곤 했는데, 공부를 해보니 생각보다 ‘같이 먹으면 안 … Read more

비타민도 중요하고, 미네랄도 중요하대요. 근데… 도대체 뭐가 다르다는 걸까요? 이름은 많이 들어봤는데 막상 설명하려니 입이 막히는 분들 많으시죠? 비타민과 미네랄의 차이, 헷갈린다면 꼭 읽어보세요! 안녕하세요, 여러분! 영양 상담실에서 매일같이 식단과 건강 상담을 진행하고 있는 임상영양사 정유진입니다. 병원에서 식사 계획 짜다 보면 “비타민이랑 미네랄은 뭐가 달라요?”라는 질문을 정말 자주 받아요. 사실, 둘 다 우리 몸에 꼭 … Read more