제레미 건강 연구소

철분은 ‘좋다니까’ 먹기 시작하면 실패하기 쉬운 영양제입니다. 흡수율, 속 불편함, 성분 조합에 따라 효과 체감이 극명하게 갈리기 때문입니다. 철분 영양제 추천 Top3 안녕하세요. 건강검진 결과에서 헤모글로빈이나 페리틴 수치가 경계선으로 나오면 대부분 ‘철분을 좀 먹어야 하나?’ 고민하게 됩니다. 하지만 막상 철분제를 복용해 보면 속이 더부룩하거나 변비, 메스꺼움 때문에 중단하는 경우도 많죠. 저 역시 여러 제품을 직접 … Read more

같이 먹으면 더 좋을 줄 알았는데, 오히려 흡수를 방해한다면 어떨까요? 비타민과 함께 먹으면 안 되는 영양소는? 꼭 알아야 할 조합 기준 안녕하세요. 영양제를 챙겨 먹기 시작하면서 가장 많이 받았던 질문 중 하나가 바로 “이거랑 이거 같이 먹어도 되나요?”였습니다. 저 역시 예전에는 아침에 한 움큼씩 비타민을 한 번에 먹곤 했는데, 공부를 해보니 생각보다 ‘같이 먹으면 안 … Read more

고구마 다이어트, 제대로 먹으면 체중이 줄고 잘못 먹으면 오히려 늘어납니다. 고구마 다이어트 잘하는 방법 안녕하세요. 다이어트 상담을 하다 보면 유독 자주 나오는 질문이 있습니다. “고구마 먹으면 살 빠지나요?”라는 질문이에요. 저도 예전에 고구마를 건강식이라고 믿고 하루에 두세 개씩 먹다가 체중이 멈춰버린 경험이 있습니다. 그때 알게 됐죠. 고구마는 다이어트에 도움이 되는 식품이 맞지만, 방법을 모르고 먹으면 오히려 … Read more

같은 커큐민인데 왜 누군가는 “확실히 다르다”고 말하고, 누군가는 “잘 모르겠다”고 할까요? 수용성 커큐민 vs 일반 커큐민, 차이는 이것입니다 안녕하세요. 최근 커큐민 관련 자료를 정리하면서 가장 많이 접한 질문이 바로 수용성 커큐민과 일반 커큐민의 차이였습니다. 성분명은 같아 보이는데, 가격도 다르고 체감도 다르다는 이야기가 많다 보니 혼란스러울 수밖에 없죠. 저 역시 처음에는 “결국 커큐민이면 다 같은 거 … Read more

“먹고 나서 계단이 덜 힘들었다”는 말, 어디까지 믿어도 될까요? 호관원 후기에서 진짜 공통점만 뽑아보겠습니다. 호관원, 무릎 관절 진짜 효과 있을까? 실제 후기 분석 요즘 날이 추워지면 무릎이 먼저 반응하는 분들 많죠. 저도 아침에 급하게 나가다가 계단 내려갈 때 “아… 오늘은 좀 뻣뻣하네” 하고 멈칫한 적이 있어요. 주변에서도 호관원 이야기가 꽤 자주 들리더라구요. 그래서 이번 글은 … Read more

같은 유산균인데 왜 누구는 효과를 보고, 누구는 전혀 못 느낄까요? 선택 기준에서 이미 갈리고 있습니다. 다이어트 유산균 선택 기준 안녕하세요. 다이어트 관련 상담을 하다 보면 정말 자주 받는 질문이 하나 있어요. “다이어트 유산균, 뭐가 좋은가요?”라는 질문이죠. 솔직히 말하면, 제품 이름보다 더 중요한 건 그 안을 제대로 들여다봤느냐입니다. 저도 처음에는 광고 문구만 보고 선택했다가 아무 변화도 … Read more

침향은 많은데, 유독 정관장 침향액을 찾는 이유는 분명히 있습니다. 정관장 침향액 왜 찾을까? 실제 체감 포인트 정리 안녕하세요. 체력 저하, 컨디션 기복, 기운이 쉽게 떨어지는 느낌 때문에 침향에 관심을 갖는 분들이 늘고 있습니다. 저 역시 같은 이유로 여러 침향 제품을 비교하다가 자연스럽게 침향액을 선택하게 되었습니다. 광고 문구나 이미지가 아니라, 실제로 섭취하면서 느꼈던 체감 포인트 위주로 … Read more

나이 탓이라고 넘겨왔던 피로, 체중 증가, 혈당 변화… 사실 식단의 ‘이 한 가지’ 때문일지도 모릅니다. 중년 식단 반드시 바꿔야 할 단 한 가지 안녕하세요. 요즘 주변을 보면 비슷한 말을 정말 자주 듣게 됩니다. “예전이랑 똑같이 먹는데 왜 이렇게 살이 찔까?”, “운동도 하는데 피곤함이 안 빠져요.” 저 역시 마흔을 넘기면서 똑같은 고민을 했어요. 분명 식사량은 오히려 … Read more