혹시 요즘 사소한 일에도 예민해지고, 집중이 잘 안 되는 자신을 발견하셨나요? 단순히 피곤해서일까요, 아니면 몸이 보내는 SOS 신호일까요? 마그네슘 부족, 자꾸 짜증 나고 집중이 안 된다면 의심하세요 안녕하세요, 오늘은 우리가 쉽게 간과하지만 정신 건강과 집중력에 큰 영향을 미치는 영양소, 바로 마그네슘에 대해 이야기해 보려고 해요. 저도 한동안 이유 없이 짜증이 늘고, 머릿속이 안개 낀 것처럼 … Read more
늘 피곤하고 머리카락이 빠지는 게 단순 스트레스 때문이라고요? 그 뒤에 숨은 ‘영양 결핍’이라는 공통 원인을 놓치고 계실 수 있습니다. 빈혈·피로·탈모, 공통된 영양 부족을 의심하세요 안녕하세요, 건강을 깊이 있게 파고드는 제레미 건강 연구소 입니다. 요즘 주변에서 자주 듣는 세 가지 고민이 있습니다. 바로 빈혈, 만성 피로, 그리고 탈모예요. 각각 원인이 전혀 다를 것 같지만, 사실 한 … Read more
아무리 잠을 자도 피곤한가요? 혹시 간 건강이 보내는 경고일지도 모릅니다. 만성 피로 30대 여성, 원인은 바로 ‘간’ 요즘 들어 부쩍 피로하다는 이야기를 자주 듣습니다. 특히 30대 여성분들 중엔 아무리 푹 자도 개운하지 않고, 커피를 마셔도 멍한 기분이 계속된다는 분들이 많아요. 저 역시 그런 시기를 겪은 적이 있어요. 운동을 해도, 영양제를 챙겨 먹어도 개선되지 않던 그 … Read more
레몬의 50배? 오렌지의 100배? 이 과일 하나로 면역력, 피로회복, 피부 건강까지 싹! 카무카무 비타민C 끝판왕 – 면역력 폭발 안녕하세요 여러분! 요즘 같은 시기, 환절기나 면역력 저하로 고생하는 분들 많죠. 저도 얼마 전 계속되는 피로감에 뭔가 새로운 건강 루틴이 필요하다고 느꼈어요. 그러다 우연히 알게 된 ‘카무카무’! 이름은 생소하지만, 효과는 놀라웠습니다. 오늘은 이 카무카무에 대해 정말 자세히, … Read more
브로콜리, 단순히 다이어트에 좋은 채소라고만 알고 계셨나요? 진짜 놀라운 비밀은 따로 있습니다. 브로콜리의 진짜 효능 – 암 예방 성분 공개 며칠 전, 집 근처 유기농 마켓에서 싱싱한 브로콜리를 한 바구니 사 들고 왔어요. 사실 예전엔 그냥 초록색 채소 중 하나로만 생각했는데요. 최근에 건강 관련 책을 읽다가 브로콜리 안에 들어 있는 ‘설포라판’이라는 성분에 대해 알게 … Read more
기존 건강기능식품이 아예 의미 없을 수도 있습니다. 흡수되지 않으면, 아무 소용이 없으니까요. 알파CD, 놀라운 흡수력, 다이어트의 판을 바꾸다 안녕하세요 여러분! 멀티비타민이든 오메가3든 열심히 챙겨먹고 계시죠? 저도 매일 아침 잊지 않고 영양제를 챙기곤 해요. 그런데 최근 ‘알파CD’라는 생소한 이름을 듣고 깜짝 놀랐습니다. 단순한 원료가 아니라, 흡수를 완전히 뒤집는 기술이라더라고요. 오늘은 이 알파CD가 어떤 성분인지, 건강에 어떤 … Read more
혈압 걱정 많은 요즘, 자연식품으로 혈압을 관리할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 특히 “양파즙”이 고혈압에 좋다는 말, 정말 믿어도 될까요? 양파즙, 고혈압에 효과 있다는 말 사실일까? 안녕하세요! 어머니의 식탁 위에 자주 올라오는 ‘양파즙’ 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 명절 때마다 집에 오면 엄마가 한 잔씩 건네주시곤 해요. “혈압에 좋다더라~” 하시면서요. 그런데, 진짜로 효과가 있는 건지 궁금하더라고요. … Read more
“키가 안 큰다”, “성장이 더뎌졌다” 걱정하는 부모님들 많으시죠? 그 원인이 의외로 ‘이것’ 때문일 수 있습니다. 성장이 느린 아이, 철분 부족 때문일 수 있어요 안녕하세요! 아이 키 성장에 관심 많은 학부모이자 건강 블로거입니다. 최근 지인 아이가 또래보다 키가 작아 병원 진료를 받았는데요, 놀랍게도 ‘철분 부족’이 원인이었어요. 저도 솔직히 처음엔 의아했죠. ‘철분이랑 키랑 무슨 상관이야?’ 싶었거든요. 하지만 … Read more
아이 키도 안 크고 자꾸 감기 걸리고 집중도 못 한다고요? 사실 해답은 아주 단순한 영양소 3개에 있었어요. 키, 면역, 집중력까지! 아이 건강을 바꾼 3대 영양소 안녕하세요, 부모라면 누구나 한 번쯤 이런 걱정 해보셨을 거예요. “우리 아이 왜 이렇게 키가 안 클까?”, “왜 맨날 감기에 걸리지?”, “집중력이 너무 짧은 거 아닐까?” 저 역시 똑같았어요. 하지만 수많은 … Read more
“우리 애만 왜 이렇게 집중을 못 할까?” 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 우리아이 공부 집중력 부족, 부모가 먼저 알아야 할 것들 안녕하세요, 학부모이자 상담사인 저도 이 문제로 많은 부모님들과 상담을 해왔어요. 아이가 책상 앞에 앉아도 5분도 못 버티고 딴짓을 시작하면, 속상하고 답답하잖아요. 저 역시 우리 아이가 집중을 못할 땐 밤에 혼자 눈물 흘린 적도 … Read more