“건강검진 결과 ‘간수치 상승’이라고요? 이 음식들, 계속 먹고 있다면 지금 당장 멈추세요.” 안녕하세요. 저도 몇 년 전 건강검진에서 ALT와 AST 수치가 정상보다 높게 나왔던 적이 있습니다. 겉으로는 멀쩡한데 검사 수치를 보고 깜짝 놀랐던 기억이 나요. 그때 간호사 분이 조용히 말해주셨어요. “요즘 피곤하시죠? 그런데 혹시 이런 음식들 자주 드시나요?” 그 말을 듣고 제가 평소 먹던 음식들을 … Read more
단백질 보충제를 먹고 건강을 챙긴다고 했는데… 간수치가 올라갔다면? 그냥 넘기면 안 됩니다. 요즘 운동하는 분들 사이에서 단백질 보충제는 거의 필수처럼 여겨지죠. 저도 근육량 늘리려고 열심히 챙겨 먹었는데요, 얼마 전 건강검진에서 ALT·AST 수치가 올라간 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 그게 혹시 단백질 때문일까? 걱정되더라고요. 단백질 보충제와 간 건강, 그 사이에 숨은 진실과 주의사항들, 오늘 한 번 정리해볼게요. … Read more
간 수치가 높게 나왔다면? 그냥 넘기지 말고, 간 건강에 중요한 영양소부터 챙겨보세요. 며칠 전 건강검진 결과를 받았는데, ALT랑 AST 수치가 정상보다 높게 나왔다는 말을 들었어요. 처음엔 ‘이게 뭔가?’ 싶었죠. 검색을 해보니 간에 무리가 갔다는 뜻이더라고요. 사실 요즘 피로도 심하고 술자리도 많았거든요. 그래서 이참에 식단이랑 영양제도 점검해 보기로 했습니다. 혹시 저처럼 간 수치 때문에 걱정하고 계시다면, … Read more
초음파에서 지방간 진단? 당황하지 말고 이렇게 하세요 “지방간”이라는 말을 초음파에서 처음 들으셨나요? 괜찮습니다, 아직 늦지 않았어요. 중요한 건 지금부터입니다. 안녕하세요 여러분. 저 말고도 이 글을 읽으시는 만은 분들이 건강검진 초음파에서 ‘경도 지방간’이라는 소견을 처음 들었을 때를 기억 할것입니다. 저 역시도 정말 당황스러웠어요. 술을 자주 마시지도 않고, 체형도 마른 편이라 전혀 상상도 못했거든요. 근데 알고 보니, … Read more