밤 8시 이후에도 밥을 드시나요? 그렇다면 체지방 감량이 더뎌지는 진짜 이유, 놓치고 계실지도 모릅니다. 다이어트 성공의 비밀? 저녁 일찍 먹기의 숨은 효과 안녕하세요! 최근 들어 제 주변에서 “저녁을 일찍 먹기 시작했더니 살이 빠졌다”는 말을 자주 듣습니다. 저도 직접 실천해보면서 그 효과를 톡톡히 보고 있는데요. 단순한 식사 시간이 이렇게 다이어트에 큰 영향을 미친다는 사실, 혹시 알고 … Read more
하루 8시간, 먹는 시간만 바꿨을 뿐인데 살이 빠진다고요? 과연 그게 진짜일까요? 안녕하세요, 여러분! 몇 달 전만 해도 저녁 10시 넘어서 야식 찾던 제가, 지금은 단식 시간을 기다릴 정도가 됐습니다. 처음엔 반신반의했지만, 16:8 간헐적 단식을 실천하면서 몸과 생활이 조금씩 바뀌더라고요. 사실, 다이어트는 평생의 숙제처럼 느껴졌는데, 시간만 잘 조절해도 이렇게 달라질 줄은 몰랐습니다. 이번 글에서는 16:8 간헐적 … Read more
“살 빼고 싶어?” 그럼 그냥 굶지 말고, 제대로 간헐적 단식부터 시작해봐요! 건강하게, 똑똑하게! 안녕하세요, 여러분! 요즘 거울 볼 때마다 ‘어, 나 왜 이렇게 부었지?’ 이런 생각 해보신 적 있나요? 솔직히 저도 그랬어요. 매번 다이어트를 결심하지만 작심삼일로 끝나버리기 일쑤였죠. 그러다 우연히 간헐적 단식을 알게 됐고, 제대로 방법을 배우고 나니까 진짜 달라지더라고요. 물론 저도 처음엔 반신반의했어요. 하지만 … Read more