건강관리

요오드, 그냥 바다에서 나는 미네랄이라고만 알고 계셨나요? 사실 우리 몸에서 생각보다 훨씬 중요한 역할을 합니다. 요오드 효능 완벽 정리, 꼭 알아야 할 핵심 정보 솔직히 말해서 저도 예전에는 요오드에 대해 크게 신경 쓰지 않았어요. 그냥 미역이나 김 먹으면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 어느 날 피곤함이 계속 쌓이고, 몸이 묘하게 무거운 느낌이 들더라고요. 그때부터 하나씩 … Read more

같이 먹으면 더 좋을 줄 알았는데, 오히려 흡수를 방해한다면 어떨까요? 비타민과 함께 먹으면 안 되는 영양소는? 꼭 알아야 할 조합 기준 안녕하세요. 영양제를 챙겨 먹기 시작하면서 가장 많이 받았던 질문 중 하나가 바로 “이거랑 이거 같이 먹어도 되나요?”였습니다. 저 역시 예전에는 아침에 한 움큼씩 비타민을 한 번에 먹곤 했는데, 공부를 해보니 생각보다 ‘같이 먹으면 안 … Read more

같은 유산균인데 왜 누구는 효과를 보고, 누구는 전혀 못 느낄까요? 선택 기준에서 이미 갈리고 있습니다. 다이어트 유산균 선택 기준 안녕하세요. 다이어트 관련 상담을 하다 보면 정말 자주 받는 질문이 하나 있어요. “다이어트 유산균, 뭐가 좋은가요?”라는 질문이죠. 솔직히 말하면, 제품 이름보다 더 중요한 건 그 안을 제대로 들여다봤느냐입니다. 저도 처음에는 광고 문구만 보고 선택했다가 아무 변화도 … Read more

밥 잘 먹고 사는데 영양제가 왜 필요하냐고요? 생각보다 많은 사람들이 ‘진짜 필요한 이유’를 모르고 지나칩니다. 영양제 꼭 먹어야 하는 이유 4가지 안녕하세요! 요즘 하루하루가 너무 바빠서 밥 한 끼도 제대로 챙기기 힘들죠. 저도 예전엔 “영양제는 나이 들면 먹는 거 아냐?”라고 생각했어요. 하지만 어느 날 감기 하나에 며칠씩 고생하면서 깨달았죠. 아, 내 몸이 뭔가 부족하구나. 그때부터 … Read more

회사원 필수템? 밀크씨슬이 직장인에게 필요한 이유 야근에 회식, 간 피로에 찌든 당신. 밀크씨슬, 진짜 효과 있을까요? 안녕하세요, 여러분. 저도 한때는 커피 없이 못 버티던 야근러였습니다. 점심은 컵라면, 저녁은 회식 술자리… 그러다 어느 순간부터 피로가 안 풀리고, 아침에 눈 뜨기가 너무 힘들더라고요. 그러다 지인의 추천으로 시작한 게 바로 밀크씨슬이에요. 처음엔 반신반의했지만, 지금은 하루라도 안 먹으면 허전한 … Read more

같은 몸무게인데도 전혀 달라 보이는 이유, 바로 체지방률 때문입니다. 지금, 진짜 내 몸 상태를 알고 계신가요? 안녕하세요! 요즘 다이어트를 하다 보면 ‘몇 kg 감량’에만 집중하기 쉬운데요, 저도 예전에 체중계 숫자만 보며 기뻐했다가 거울 속 내 모습에 실망한 적이 있었어요. 알고 보니 중요한 건 체중이 아니라 체지방률이더라고요. 체지방률을 제대로 알고 관리하면, 숫자보다 더 큰 변화를 경험할 … Read more