건강습관

“바르는 마그네슘, 진짜 효과 있을까?” 최근 SNS와 헬스 커뮤니티를 중심으로 마그네슘 스프레이가 화제입니다. 먹는 영양제 대신 바르는 방식, 과연 어떤 차이가 있을까요? 마그네슘 스프레이, 피부로 흡수되는 새로운 건강 루틴 요즘 저도 밤에 다리에 쥐가 자주 나서 관심을 가지게 됐어요. 한의원 원장님이 “마그네슘 부족일 수도 있다” 하시더라구요. 그런데 알약보단 스프레이가 더 빠르다길래 직접 써봤죠. 생각보다 흡수감이 … Read more

저혈당! 방심하면 위험한 저혈당의 모든 것 입술이 파래지고 손이 떨린다면? 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 저혈당, 절대 가볍게 보면 안 돼요. 안녕하세요! 최근에 친구가 점심도 제대로 못 먹고 회의만 돌다가 갑자기 식은땀을 흘리며 쓰러질 뻔한 일이 있었어요. 알고 보니 ‘저혈당’이 원인이었더라고요. 그때 처음 알았어요. 당뇨처럼 고혈당만 위험한 게 아니라, 저혈당도 방심하면 목숨을 위협할 수 있다는 … Read more

단순히 수치만 보고 판단하셨나요? 혈당 관리에서 진짜 중요한 건 따로 있습니다. 공복혈당 vs 식후혈당, 더 중요한 건 무엇일까? 안녕하세요, 혈당과 건강을 꾸준히 지켜보고 있는 블로거입니다. 최근 주변에서 ‘공복혈당이 100 좀 넘었는데 괜찮을까요?’라는 질문을 자주 받습니다. 저도 예전에 그랬거든요. 아침 혈당만 낮으면 다 괜찮은 줄 알았는데, 알고 보니 식후혈당이 진짜 관건이더라고요. 오늘은 공복혈당과 식후혈당 중 무엇이 … Read more

같은 몸무게인데도 전혀 달라 보이는 이유, 바로 체지방률 때문입니다. 지금, 진짜 내 몸 상태를 알고 계신가요? 안녕하세요! 요즘 다이어트를 하다 보면 ‘몇 kg 감량’에만 집중하기 쉬운데요, 저도 예전에 체중계 숫자만 보며 기뻐했다가 거울 속 내 모습에 실망한 적이 있었어요. 알고 보니 중요한 건 체중이 아니라 체지방률이더라고요. 체지방률을 제대로 알고 관리하면, 숫자보다 더 큰 변화를 경험할 … Read more

“먹는 것도 줄이고, 운동도 했는데 왜 살이 안 빠지지?” 혹시 여러분도 그렇게 생각한 적 있지 않으신가요? 안녕하세요! 몇 년 전만 해도 저 역시 ‘살만 좀 빼면 자신감도 생기고 건강도 챙기겠다’고 생각하며 수없이 다이어트를 시도했었어요. 그런데 말이죠, 할 때마다 처음엔 좀 빠지다가 어느 순간부터는 도무지 빠지질 않더라고요. 오히려 더 찌기도 하고요. 그러던 중 ‘이것’을 알게 되고 … Read more

식욕을 조절하고 싶은데 약은 꺼려지시나요? 안전하게 식욕을 줄이는 자연 성분, 과학이 답을 찾았습니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 간식 욕구가 자꾸만 올라오고, 식사도 평소보다 더 많이 하게 되더라고요. 특히 스트레스 받을 때마다 입이 심심해지는 그 기분, 저만 그런 거 아니죠? 예전엔 무조건 참는 걸로 해결하려 했는데, 이제는 조금 더 스마트하게 접근해보려고 해요. 오늘은 저처럼 식욕 조절이 … Read more

당신의 무릎, 진짜 나이보다 더 늙었을 수도 있다는 사실… 알고 계셨나요? 안녕하세요, 요즘 날씨가 풀리면서 슬슬 야외 활동이 많아지고 있죠. 그런데 저처럼 무릎이 자주 ‘뚝’ 소리 나거나 계단 오르내릴 때 은근히 아프신 분들, 은근 많더라구요. 저는 얼마 전 병원에서 ‘무릎 관절 나이’가 실제 나이보다 10살은 많다는 얘길 듣고 충격 먹었습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 우리가 쉽게 … Read more