혹시 건강검진에서 “당화혈색소가 조금 높습니다”라는 말을 듣고 순간적으로 걱정되었던 적 있으신가요? 숫자 하나 때문에 앞으로의 건강이 달라질 수도 있다는 사실, 알고 나면 꽤나 무겁게 느껴지기도 합니다. 당화혈색소 제대로 이해하기 안녕하세요. 요즘 주변에서도 혈당 관리 때문에 고민하는 분들이 참 많더라고요. 저 역시 최근에 지인 한 분이 당화혈색소 수치를 보고 깜짝 놀라 연락을 한 적이 있어요. 그때 … Read more
아시나요? 수면 망치는 7가지 습관 매일 밤 뒤척이는 당신, 혹시 모르고 반복 중인 ‘수면 파괴 습관’이 있진 않으신가요? 안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 최근에 심각하게 깨달은 내용을 공유하려고 해요. 불면증까지는 아니지만, 매일 밤 잠이 쉽게 오지 않아서 고민하던 차에 ‘내가 무심코 하고 있던 습관들’이 원인이라는 걸 알게 됐어요. 친구와의 대화에서, 그리고 수면 클리닉 상담 중에 들은 … Read more
비타민D 섭취, 식품으로 가능한가요? 전문가가 말하는 기준 햇빛만으로 충분할 줄 알았는데, 식품만으로도 가능할까요? 비타민D, 어디까지 믿어도 될까요? 안녕하세요 여러분, 요즘같이 실내 활동이 많은 생활 속에서 ‘비타민D 부족’ 이야기 많이 들어보셨죠? 저 역시 몇 달 전 건강검진에서 비타민D 수치가 낮게 나와 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때부터 ‘어떻게 하면 자연스럽게 보충할 수 있을까?’ 고민하다가 식품을 통한 섭취 … Read more
건강검진에서 ALT, AST 수치가 높다고요? 간이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 지금부터 꼭 읽어보세요. 며칠 전 건강검진 결과를 확인하다가 ALT 수치가 정상 기준을 벗어났다는 얘기를 들었습니다. 예전엔 한 번도 그런 적이 없었는데요, 순간 머리가 띵하더라고요. ‘설마 간 이 안 좋다는 걸까?’ 하는 걱정부터 들었죠. 혹시 저처럼 ALT·AST 수치로 불안해한 적 있으신가요? 오늘은 이 간 수치가 … Read more
똑같이 챙겨 먹는 칼슘, 시간만 바꿔도 흡수율이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요 여러분! 요즘 뼈 건강을 위해 칼슘 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 저도 건강검진에서 골밀도가 조금 낮다는 얘기를 듣고 나서부터는 칼슘에 정말 관심이 많아졌어요. 그런데 막상 먹기 시작하니까 이런 생각이 들더라고요. “이거 도대체 언제 먹는 게 제일 좋은 거지?” 검색해도 답이 제각각이고, 헷갈리기만 했거든요. 그래서 … Read more
딱 3일 만에 이런 변화가 가능하다고요? NMN을 직접 섭취해보고 느낀 솔직한 후기를 공개합니다. 안녕하세요, 요즘 따라 자꾸 피곤해서 아무리 자도 개운하지 않다는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 특히 늦은 오후만 되면 눈이 절로 감기고, 집중력은 바닥을 쳤습니다. 그러다 우연히 NMN이라는 영양소를 알게 되었고, 정말 반신반의로 섭취를 시작했죠. 딱 3일이 지났을 뿐인데, 몸에서 뭔가 달라졌어요. 지금부터 그 … Read more