건강한다이어트

살은 빠지는데 배는 더 나오는 느낌, 혹시 이런 경험 해보셨나요? 다이어트 중 배가 더부룩한 이유, 식이섬유 때문일까? 다이어트를 시작하고 나서 식단을 꽤 신경 쓰고 있는데, 이상하게도 배가 더 더부룩해졌다는 이야기를 정말 자주 들어요. 저도 예전에 비슷한 경험이 있었거든요. 밀가루를 줄이고, 샐러드랑 채소 위주로 먹고, 나름 건강하게 먹는다고 생각했는데도 속이 꽉 찬 느낌이 계속 들더라고요. 처음에는 … Read more

고구마 다이어트, 제대로 먹으면 체중이 줄고 잘못 먹으면 오히려 늘어납니다. 고구마 다이어트 잘하는 방법 안녕하세요. 다이어트 상담을 하다 보면 유독 자주 나오는 질문이 있습니다. “고구마 먹으면 살 빠지나요?”라는 질문이에요. 저도 예전에 고구마를 건강식이라고 믿고 하루에 두세 개씩 먹다가 체중이 멈춰버린 경험이 있습니다. 그때 알게 됐죠. 고구마는 다이어트에 도움이 되는 식품이 맞지만, 방법을 모르고 먹으면 오히려 … Read more