5분 만에 잠드는 비밀, 과학이 알려주는 수면 루틴
5분 만에 잠드는 비밀, 과학이 알려주는 수면 루틴 잠 안 오는 밤, 뒤척이다가 스마트폰만 다시 꺼내보신 적 있나요? 오늘부터는 그럴 필요 없을지도 몰라요. 안녕하세요, 여러분! 저는 요즘 들어 유독 수면의 중요성을 절실히 느끼고 있어요. 야근, 카페인, 스트레스… 그럴싸한 이유는 많았지만 결국은 ‘잠드는 방법’을 몰랐던 게 문제였죠. 그런데 어느 날, 정말 신기하게도 5분 만에 잠든 날이 … Read more