더 이상 칼로리 계산에 스트레스 받지 마세요! ‘먹으면서’ 빠지는 진짜 습관, 알려드릴게요. 안녕하세요! 요즘 다이어트, 잘 되고 계신가요? 저는 한동안 매 끼니 칼로리 계산하고, 음식 무게 재고, 스트레스만 쌓이다가 결국 포기했어요. 그런데 문득 깨달았죠. 살을 빼는 데 꼭 그런 계산이 필요한 건 아니란 걸요. 그래서 오늘은 ‘먹으면서 빠지는’ 아주 현실적이고 실천 가능한 다이어트 습관 7가지를 … Read more
지금까지 물만 마셔도 살찌던 당신, 다이어트 영양소가 빠졌던 건 아닐까요? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 몇 번이나 시도했지만 결국 원점으로 돌아오신 적 있으신가요? 저도 그런 경험이 참 많았어요. 식단은 열심히 했는데도 체중은 그대로이거나 오히려 증가하곤 했죠. 그런데 알고 보니, 중요한 건 단순한 식이조절이 아니라 ‘영양소의 조합’이더라고요. 오늘은 저의 시행착오를 바탕으로, 진짜 효과 있었던 다이어트 영양소 TOP 5를 … Read more
같은 몸무게인데도 전혀 달라 보이는 이유, 바로 체지방률 때문입니다. 지금, 진짜 내 몸 상태를 알고 계신가요? 안녕하세요! 요즘 다이어트를 하다 보면 ‘몇 kg 감량’에만 집중하기 쉬운데요, 저도 예전에 체중계 숫자만 보며 기뻐했다가 거울 속 내 모습에 실망한 적이 있었어요. 알고 보니 중요한 건 체중이 아니라 체지방률이더라고요. 체지방률을 제대로 알고 관리하면, 숫자보다 더 큰 변화를 경험할 … Read more