다이어트

열심히 운동하고 식단도 지켰는데, 살이 안 빠진다면? 혹시 당신의 ‘호르몬’이 문제일 수 있습니다. 안녕하세요 여러분! 요즘 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 저도 정말 별별 방법을 다 해봤지만, 체중은 꿈쩍도 안 하고 오히려 더 지치기만 했어요. 그러다 우연히 알게 된 게 바로 ‘호르몬’과 체중의 관계였죠. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 게 답이 아니라는 걸 깨달으면서, 저처럼 막막함을 … Read more

더 이상 칼로리 계산에 스트레스 받지 마세요! ‘먹으면서’ 빠지는 진짜 습관, 알려드릴게요. 안녕하세요! 요즘 다이어트, 잘 되고 계신가요? 저는 한동안 매 끼니 칼로리 계산하고, 음식 무게 재고, 스트레스만 쌓이다가 결국 포기했어요. 그런데 문득 깨달았죠. 살을 빼는 데 꼭 그런 계산이 필요한 건 아니란 걸요. 그래서 오늘은 ‘먹으면서 빠지는’ 아주 현실적이고 실천 가능한 다이어트 습관 7가지를 … Read more

같은 몸무게인데도 전혀 달라 보이는 이유, 바로 체지방률 때문입니다. 지금, 진짜 내 몸 상태를 알고 계신가요? 안녕하세요! 요즘 다이어트를 하다 보면 ‘몇 kg 감량’에만 집중하기 쉬운데요, 저도 예전에 체중계 숫자만 보며 기뻐했다가 거울 속 내 모습에 실망한 적이 있었어요. 알고 보니 중요한 건 체중이 아니라 체지방률이더라고요. 체지방률을 제대로 알고 관리하면, 숫자보다 더 큰 변화를 경험할 … Read more

“먹는 것도 줄이고, 운동도 했는데 왜 살이 안 빠지지?” 혹시 여러분도 그렇게 생각한 적 있지 않으신가요? 안녕하세요! 몇 년 전만 해도 저 역시 ‘살만 좀 빼면 자신감도 생기고 건강도 챙기겠다’고 생각하며 수없이 다이어트를 시도했었어요. 그런데 말이죠, 할 때마다 처음엔 좀 빠지다가 어느 순간부터는 도무지 빠지질 않더라고요. 오히려 더 찌기도 하고요. 그러던 중 ‘이것’을 알게 되고 … Read more

‘한 끼 닭가슴살, 셀러드만 먹으면 진짜 살이 빠질까?’ 직접 해봤습니다. 결과는 상상 이상이었어요. 안녕하세요, 요즘 거울 앞에서 탄식하신 분들, 다이어트 고민 중이신 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 특히 여름이 다가오면서 살을 빼야겠다는 조급함이 생기더라고요. 그래서 결심했죠. ‘연예인들이 한다는 다이어트 식단을 딱 2주만 따라 해보자!’ 말로만 듣던 그 혹독한 식단, 직접 체험해봤더니… 음, 말이 안 나올 정도의 … Read more

식욕을 조절하고 싶은데 약은 꺼려지시나요? 안전하게 식욕을 줄이는 자연 성분, 과학이 답을 찾았습니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 간식 욕구가 자꾸만 올라오고, 식사도 평소보다 더 많이 하게 되더라고요. 특히 스트레스 받을 때마다 입이 심심해지는 그 기분, 저만 그런 거 아니죠? 예전엔 무조건 참는 걸로 해결하려 했는데, 이제는 조금 더 스마트하게 접근해보려고 해요. 오늘은 저처럼 식욕 조절이 … Read more