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비건 단백질 파우더, 다이어트 성공 비밀 무기 될까?

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비건 단백질 파우더

살 빠지면서 근육도 지키고 싶다구요? 요즘 핫한 비건 단백질 파우더가 다이어트 판도 바꿀 비밀 무기일지도 모릅니다. 비건 단백질 파우더, 다이어트 성공 비밀 무기 될까? 안녕하세요! 다이어트 경험담을 나누는 걸 좋아하는 저인데요. 운동도 열심히 하고 식단도 챙기는데, 막상 단백질 섭취가 문제일 때가 많죠. 특히 고기 위주 단백질은 부담스러울 때가 있고, 소화 문제도 생기더라구요. 그럴 때 눈에 … Read more

단백질 보충제 먹고 간수치 올라간 경우 주의사항

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단백질 보충제를 먹고 건강을 챙긴다고 했는데… 간수치가 올라갔다면? 그냥 넘기면 안 됩니다. 요즘 운동하는 분들 사이에서 단백질 보충제는 거의 필수처럼 여겨지죠. 저도 근육량 늘리려고 열심히 챙겨 먹었는데요, 얼마 전 건강검진에서 ALT·AST 수치가 올라간 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 그게 혹시 단백질 때문일까? 걱정되더라고요. 단백질 보충제와 간 건강, 그 사이에 숨은 진실과 주의사항들, 오늘 한 번 정리해볼게요. … Read more