마그네슘, 그냥 “싼 거”로 고르면 손해 볼 수도 있어요. 내 몸에 맞는 형태를 고르는 게 핵심입니다. 마그네슘 영양제 추천 Best3 안녕하세요. 요즘 상담이나 주변 이야기를 들어보면, 자다가 다리에 쥐가 나거나 눈 밑이 파르르 떨려서 “혹시 마그네슘 부족인가?” 하고 찾아보는 분들이 정말 많아요. 저도 한동안 피로가 누적될 때 비슷한 증상을 겪어서 이것저것 바꿔봤는데, 그때 느낀 게 … Read more
혹시 부모님의 뼈 건강, 지금 괜찮으신가요? 작은 습관 하나가 노후의 삶의 질을 완전히 바꿔버릴 수 있습니다. 부모님 골다공증 예방 영양제 가이드 안녕하세요! 나이가 들수록 뼈가 약해지면서 골다공증 위험이 커진다는 얘기, 많이 들어보셨을 거예요. 저희 부모님도 몇 년 전 작은 충격에 갈비뼈 골절을 겪으면서 크게 놀란 적이 있었는데요. 그 일을 계기로 영양제와 생활습관의 중요성을 절실히 깨달았습니다. … Read more
영양제 하나쯤은 챙겨 먹는 시대, 그런데 진짜 우리가 놓치고 있는 건 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 식단만으로 부족한 3가지 필수 미네랄, 당신도 결핍일 수 있습니다 안녕하세요, 영양상담 12년차 현직 영양사입니다. 매주 수십 명의 식단 분석을 하다 보면, 건강을 위해 채소도 잘 챙기고 유기농만 고집하시는 분들도 의외로 중요한 미네랄이 부족한 경우를 자주 보게 됩니다. 특히 요즘처럼 … Read more
불안하고 잠 못 이루는 밤, 혹시 마그네슘이 부족한 건 아닐까요? 안녕하세요 여러분! 저도 요즘 유독 잠이 얕고, 자꾸만 예민해져서 뭔가 이상하다 싶었어요. 이것저것 원인을 찾아보다가 알게 된 게 바로 ‘마그네슘’입니다. 사실 예전엔 그냥 뼈 건강이나 근육에만 좋은 영양소라고만 생각했는데, 알고 보니 우리의 정신 건강과 수면 질에 깊은 영향을 주는 핵심 미네랄이더라고요. 그래서 오늘은 제가 공부하고 … Read more
손발 저림, 손발 부종 및 수족 냉증은 많은 사람들이 겪는 증상 인데요. 오늘은 손발 저림과 수족 냉증 영양제 선택 시 완벽 가이드를 해드리겠습니다. 일시적으로 저림/부종/냉증이 나타났다 사라지면 문제가 없으나 지속적으로 증상이 발생하면 혈액순환의 문제나 주요 영양소 부족 등 다른 문제가 있을 수 있습니다 혈액순환 문제 등이 있는 경우 이를 완화하기 위해서 적절한 영양제를 선택하여 꾸준히 … Read more