요오드, 그냥 바다에서 나는 미네랄이라고만 알고 계셨나요? 사실 우리 몸에서 생각보다 훨씬 중요한 역할을 합니다. 요오드 효능 완벽 정리, 꼭 알아야 할 핵심 정보 솔직히 말해서 저도 예전에는 요오드에 대해 크게 신경 쓰지 않았어요. 그냥 미역이나 김 먹으면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 어느 날 피곤함이 계속 쌓이고, 몸이 묘하게 무거운 느낌이 들더라고요. 그때부터 하나씩 … Read more
“면역에 좋다니까 더 먹어도 괜찮겠지?” 아연, 이렇게 생각했다면 꼭 끝까지 읽어보세요. 아연 하루 권장량 얼마? 과다 복용 기준 정리 안녕하세요. 영양제 상담과 성분 분석을 하다 보면 유독 자주 받는 질문이 하나 있어요. 바로 아연은 하루에 얼마나 먹어야 안전한지, 그리고 여러 영양제를 함께 먹을 때 과다 복용이 되지는 않는지에 대한 이야기입니다. 특히 면역력, 피부, 남성 건강을 … Read more
혹시 요즘 사소한 일에도 예민해지고, 집중이 잘 안 되는 자신을 발견하셨나요? 단순히 피곤해서일까요, 아니면 몸이 보내는 SOS 신호일까요? 마그네슘 부족, 자꾸 짜증 나고 집중이 안 된다면 의심하세요 안녕하세요, 오늘은 우리가 쉽게 간과하지만 정신 건강과 집중력에 큰 영향을 미치는 영양소, 바로 마그네슘에 대해 이야기해 보려고 해요. 저도 한동안 이유 없이 짜증이 늘고, 머릿속이 안개 낀 것처럼 … Read more
비타민도 중요하고, 미네랄도 중요하대요. 근데… 도대체 뭐가 다르다는 걸까요? 이름은 많이 들어봤는데 막상 설명하려니 입이 막히는 분들 많으시죠? 비타민과 미네랄의 차이, 헷갈린다면 꼭 읽어보세요! 안녕하세요, 여러분! 영양 상담실에서 매일같이 식단과 건강 상담을 진행하고 있는 임상영양사 정유진입니다. 병원에서 식사 계획 짜다 보면 “비타민이랑 미네랄은 뭐가 달라요?”라는 질문을 정말 자주 받아요. 사실, 둘 다 우리 몸에 꼭 … Read more