몸이 자주 피곤하고, 감기에 잘 걸리며, 이유 없는 우울감까지 느껴진다면? 그 원인은 당신도 모르게 진행 중인 ‘비타민 D 결핍’일 수 있습니다. 안녕하세요, 건강 정보를 깊이 있게 전하는 제레미 건강 연구소입니다. 오늘 다룰 주제는 단순한 영양소 하나지만, 우리 몸 전체 시스템에 지대한 영향을 끼치는 비타민 D 결핍입니다. 저도 몇 년 전 극심한 피로와 잦은 감기, 근육통 … Read more
약국에 가면 수십 가지 비타민이 진열되어 있죠. 도대체 어떤 걸 골라야 할지, 너무 복잡하지 않으신가요? 안녕하세요, 여러분! 저도 요즘 피로감이 쌓이고 면역력이 떨어지는 것 같아서 종합비타민을 알아보게 되었어요. 그런데 말이죠, 인터넷에 검색해보면 제품이 너무 많아서 오히려 더 혼란스럽더라고요. 어떤 제품이 내 몸에 맞는 건지, 어떤 성분을 확인해야 하는지 모르겠어서 꽤나 오래 헤맸습니다. 그래서 오늘은 제가 … Read more
사실 코스트코 커클랜드 데일리 멀티비타민은 제가 현재 먹고 있는 영양제 입니다. 필요한 영양소를 한번에 섭취를 할 수 있고 가성비 좋은 영양제 하면 코스트코 커클랜드를 따라올 영양제는 사실 없죠! 이제는 영양제 통 안에 10%만 남아 다시 재구매를 해야 할 정도로 바닥을 보이고 있다는 것은 그 만큼 꾸준히 먹고 있다는 말 입니다. 멀티비타민의 끝판왕 커클랜드 멀티비타민을 소개 … Read more
비타민 B군 영양제는 신체의 에너지 생산과 면역 체계 유지, 신경 기능에 필수적인 중요한 영양소입니다. 오늘은 비타민 B군 영양제 중에서 인기순위 Best 5를 추천하며, 각 제품의 특성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 참고로 인기순위는 ‘다나와’ 사이트에서 제공한 것입니다. 1. 코스트코 커클랜드 슈퍼 B-컴플렉스 500정 코스트코 커클랜드 브랜드는 다들 아시죠. 커클랜드 브랜드는 코스트코 자사 브랜드 (PB)로 미국에 본사를 … Read more
비타민 B1을 ‘티아민’ 이라고도 부르는데, 비타민 B1이 부족하면, 특히 탄수화물을 많이 먹는 한국인이 위험 하다는 사실을 알고 계시나요? 우리나라의 식단이 역사적으로 탄수화물 중심으로 발전해 와서 쌀, 면, 빵 등 다양한 탄수화물 식품이 우리의 일상 식단에서 과도하게 소비되고 있으며, 이러한 식습관이 비타민 B1(티아민) 부족으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있습니다. 오늘은 우리나라 사람의 탄수화물 … Read more
오늘의 주제는 몸속 에너지 공장인 비타민 B2(리보플라빈)의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 비타민 B2는 우리가 매일 섭취해야 하는 중요한 영양소 중 하나로, 신체 여러 기능에 깊은 영향을 미칩니다. 이 글에서는 몸속 에너지 공장이라 불리우는 비타민 B2의 건강상 이점, 부족 시 나타날 수 있는 증상, 그리고 이를 충분히 섭취할 수 있는 방법들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히, 피로 … Read more
여러분, 혹시 엽산(비타민 B9) 얼마나 중요한지 아시나요? 엽산을 왜 알고 먹어야 하는 이유가 무엇일까요? 사실 이 작은 비타민이 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 평소에 엽산을 제대로 챙겨 먹고 있지 않다면, 여러분의 건강에 미치는 영향을 놓칠 수 있습니다. 엽산이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 오늘 저는 엽산의 중요성에 대해 이야기하고자 합니다. … Read more
건강에 대해서 관심이 많은 사람은 비타민 B12가 중요한 영양소 라는 것은 알것 입니다. 하지만 비타민 B12를 왜 꼭 먹어야 하는 이유까지는 알지 못하는 경우가 많은데요. 나이 들수록 더 중요한 비타민 B12에 대해서 어떤 물질이고, 어디에 좋으며, 부족하면 발생하는 증상과 적정 섭취량까지 자세히 알아 보겠습니다. 기본적으로 비타민 B12는 신체의 에너지 생성, 뇌 기능 유지, 적혈구 형성 … Read more
비타민이 필요하다고 할 때 마다 비타민 B군이 항상 나오면서 필수 영양소라고 합니다. 비타민 B군은 B1~B12까지 여러 영양소가 있는데요. 비타민 B군에는 어떤 것이 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 이유에 대해서 자세히 살펴 보도록 할게요. 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 우리 몸에서는 저장되지 않아 꾸준히 섭취해야 합니다. 주로 에너지 대사, 신경계 유지, 혈액 생성, 피부 건강 등에 관여하며, … Read more
지금은 비타민을 종류별로 하나씩 챙겨 드시는 분보다 필수 영양소를 한번에 해결하기 위해 멀티비타민으로 섭취하는 사람이 더 많습니다. 시중에 많고 많은 멀티비타민 중에서 판매순위로 멀티비타민 인기 순위 Top5를 알려 드릴테니 자세히 보시기 바랍니다. 항상 반복되는 말 입니다만 현대 사회와 같은 바쁜 일상 속에서 영양제가 필요 없는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 불가능에 가깝습니다. 그래서 건강을 위해 … Read more