비타민 B1을 ‘티아민’ 이라고도 부르는데, 비타민 B1이 부족하면, 특히 탄수화물을 많이 먹는 한국인이 위험 하다는 사실을 알고 계시나요? 우리나라의 식단이 역사적으로 탄수화물 중심으로 발전해 와서 쌀, 면, 빵 등 다양한 탄수화물 식품이 우리의 일상 식단에서 과도하게 소비되고 있으며, 이러한 식습관이 비타민 B1(티아민) 부족으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있습니다. 오늘은 우리나라 사람의 탄수화물 … Read more
비타민이 필요하다고 할 때 마다 비타민 B군이 항상 나오면서 필수 영양소라고 합니다. 비타민 B군은 B1~B12까지 여러 영양소가 있는데요. 비타민 B군에는 어떤 것이 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 이유에 대해서 자세히 살펴 보도록 할게요. 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 우리 몸에서는 저장되지 않아 꾸준히 섭취해야 합니다. 주로 에너지 대사, 신경계 유지, 혈액 생성, 피부 건강 등에 관여하며, … Read more
손발 저림, 손발 부종 및 수족 냉증은 많은 사람들이 겪는 증상 인데요. 오늘은 손발 저림과 수족 냉증 영양제 선택 시 완벽 가이드를 해드리겠습니다. 일시적으로 저림/부종/냉증이 나타났다 사라지면 문제가 없으나 지속적으로 증상이 발생하면 혈액순환의 문제나 주요 영양소 부족 등 다른 문제가 있을 수 있습니다 혈액순환 문제 등이 있는 경우 이를 완화하기 위해서 적절한 영양제를 선택하여 꾸준히 … Read more