감기 기운이 느껴질 때마다 비타민C부터 찾으셨던 분들 많으시죠? 하지만 과연 고함량 비타민C가 감기 예방이나 치료에 진짜 효과가 있을까요? 안녕하세요, 저는 내과 전문의로 일하고 있는 김도현입니다. 요즘처럼 일교차가 크고 감기 환자가 급증하는 시기에는 “비타민 C를 많이 먹으면 감기가 안 걸린다”는 이야기가 유독 많이 들려옵니다. 실제로 병원에도 비타민 C를 복용하고 있는 환자들이 꽤 많고요. 하지만 전문가의 시선으로 … Read more
“빈혈엔 철분”이라는 말, 너무 익숙하죠? 하지만 정말 철분만 챙기면 끝일까요? 안녕하세요! 저도 한때 만성 피로와 어지러움으로 고민했던 적이 있어요. 병원에서 ‘경미한 빈혈’이라는 진단을 받고 철분제를 복용했지만, 큰 변화는 없었죠. 그런데 영양상담사 친구의 조언 하나가 제 건강을 바꿨습니다. 바로 ‘비타민C도 같이 먹어봐!’였어요. 그래서 오늘은, 우리가 잘 모르고 지나치는 철분과 비타민C의 깊은 관계에 대해 나눠보려 해요. 목차 … Read more
40~50대 남성은 건강관리에 신경을 쓰야 하는 시기 입니다. 40~50대 남성에 좋은 멀티비타민 영양제를 선택 할때 필요한 가이드를 정리 해 드립니다. 40~50대 남성의 경우, 원하지 않아도 신진대사가 점차 둔화되고, 심혈관 질환, 근육량 감소, 호르몬 변화 등의 문제가 자연적으로 발생 하는 시기 입니다. 즉 슬픈 시기 입니다. 따라서 비타민과 미네랄을 섭취하여 전반적인 건강 관리를 하는 것이 필수적 … Read more
영양제 중에서 가장 인기가 많고 실제로 많이 찾는 것은 바로 비타민C 영양제 인데요. 그러면 그 많은 비타민C 영양제 중에서 어떤 제품이 많이 팔리고 있는지 판매순위 Top5 제품이 어느 것인지 살펴 보겠습니다. 많이 찾고 판매가 되는 상품으로 추천 드립니다. 비타민C는 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 회복 등에 효과가 있는 필수 영양소 입니다. 하지만 … Read more
영어로 Liposome은 한글로 ‘리포좀’ 또는 ‘리포솜’ 이라고도 하는데 굉장히 핫 한 비타민C 입니다. 리포좀 비타민C의 흡수율은 90%에 이르는데요. 리포좀 기술이 바꾼 건강 혁명인 리포좀 비타민C에 대해서 궁금한 점이 없도록 상세하게 알려 드릴게요. 리포좀 비타민C를 한 문장으로 정리하면 ‘흡수율을 높인 혁신적인 비타민C’ 입니다. 비타민C는 우리 몸에서 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 합성 등 다양한 생리적 기능을 … Read more
영양제 하면 첫번째 생각나는게 비타민C 영양제 입니다. 비타민C의 효과는 다들 아시겠지만 강력한 항산화 작용과 면역력 증진 효과로 인해 많은 사람들이 꾸준히 섭취하는 필수 영양소입니다. 이 글은 비타민C 영양제를 선택할 때 도움이 될 수 있는 완벽 가이드를 제시해 드립니다. 하지만 시중에서 판매 되고 있는 다양한 형태와 원료의 비타민C 영양제가 판매되고 있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 … Read more
비타민C(Vitamin C)의 복용 용량에 대한 이슈가 있는데요. 각국의 공인 기관에서 제시하는 비타민C 적정 용량이 어느 정도 인지 알아보고, 적정용량과 고용량의 장단점을 파악하여 비타민C 영양제 선택 시 가이드를 드리도록 하겠습니다. 비타민C는 항산화 작용, 면역 기능 향상, 콜라겐 합성 및 철분 흡수를 돕는 필수 영양소 입니다만, 고용량 섭취에 대해서는 다양한 견해가 존재합니다. 이 포스팅에서는 가능하면 객관적인 자료를 … Read more