매달 반복되는 생리, 그냥 불편함으로만 여기고 계신가요? 하지만 그 뒤에는 몸속 철분이 조용히 줄어들고 있을지 모릅니다. 철분 부족, 생리 많은 여성에겐 꼭 필요한 정보 안녕하세요. 오늘은 생리 중 여성들이 꼭 챙겨야 할 필수 미네랄, ‘철분’에 대해 이야기하려고 합니다. 저도 한동안 이유 모를 피로와 두통에 시달렸는데, 원인은 바로 철분 부족이었죠. 생리로 인한 월경혈 손실은 생각보다 많은 … Read more
늘 피곤하고 머리카락이 빠지는 게 단순 스트레스 때문이라고요? 그 뒤에 숨은 ‘영양 결핍’이라는 공통 원인을 놓치고 계실 수 있습니다. 빈혈·피로·탈모, 공통된 영양 부족을 의심하세요 안녕하세요, 건강을 깊이 있게 파고드는 제레미 건강 연구소 입니다. 요즘 주변에서 자주 듣는 세 가지 고민이 있습니다. 바로 빈혈, 만성 피로, 그리고 탈모예요. 각각 원인이 전혀 다를 것 같지만, 사실 한 … Read more
철분과 비타민C를 함께 먹는 이유 – 흡수율 2배 비밀 “아무리 철분을 먹어도 피곤함이 사라지지 않나요?” 그 이유, 비타민C에 있습니다. 안녕하세요! 저도 한때 철분제를 꾸준히 챙겨 먹었는데, 효과가 없어서 고민이 많았어요. 그러다 한 영양상담사분께 “비타민C 같이 먹고 있어요?”라는 질문을 받았죠. 그 한마디가 제 생활을 바꿨어요. 그날 이후로 철분과 비타민C를 함께 섭취하는 습관을 들였고, 확실히 달라졌습니다. 오늘은 … Read more