혹시 부모님의 뼈 건강, 지금 괜찮으신가요? 작은 습관 하나가 노후의 삶의 질을 완전히 바꿔버릴 수 있습니다. 부모님 골다공증 예방 영양제 가이드 안녕하세요! 나이가 들수록 뼈가 약해지면서 골다공증 위험이 커진다는 얘기, 많이 들어보셨을 거예요. 저희 부모님도 몇 년 전 작은 충격에 갈비뼈 골절을 겪으면서 크게 놀란 적이 있었는데요. 그 일을 계기로 영양제와 생활습관의 중요성을 절실히 깨달았습니다. … Read more
비타민D 부족하면 생기는 일 – 햇빛만으로 부족한 이유 햇볕만 쬐면 충분하다고요? 현실은 다릅니다. 우리 몸은 지금도 조용히 비타민D가 부족해지고 있을지도 몰라요. 요즘 따라 자꾸 피곤하고 뼈가 시큰거리는데, 딱히 병원 갈 정도는 아닌 것 같고… 혹시 비타민D 부족일 수도 있다는 얘기, 들어보셨나요? 저도 처음엔 그냥 무시했는데, 건강검진에서 비타민D 수치가 ‘심각하게 낮음’으로 나왔을 때 정말 깜짝 놀랐어요. … Read more
하루가 다르게 뼈가 약해지는 느낌, 혹시 칼슘이 부족해서 일지도 몰라요! 안녕하세요! 요즘 따라 무릎이 시큰거리거나 허리가 찌뿌둥하다 느끼셨던 적 있으신가요? 특히 40대를 넘어서면서부터는 작은 불편함도 몸이 보내는 신호일 수 있답니다. 저도 41세가 되던 해에 정기검진에서 뼈 밀도가 급격히 떨어졌다는 결과를 받고 적잖이 놀랐어요. 의사 선생님께서 첫마디로 하신 말씀이 바로 “칼슘 섭취를 늘려야 한다”였죠. 그때부터 저도 … Read more
칼슘, 그냥 많이 먹으면 될까요? 흡수율과 타이밍, 조합까지 따져야 진짜 내 뼈에 닿습니다! 안녕하세요, 요즘 따라 무릎이 시큰거리거나 허리가 자주 뻐근하신가요? 저는 몇 달 전 건강검진에서 골밀도가 낮다는 말을 듣고 꽤 충격을 받았어요. 그 후로 칼슘을 챙겨먹기 시작했는데요, 막연히 먹는 것만으론 부족하다는 걸 뼈저리게 느꼈답니다. 오늘은 저처럼 뼈 건강이 걱정되는 분들을 위해, 칼슘 섭취 루틴과 … Read more
관절이 불편하면 바로 관절 영양제나 관절염 약이 생각이 납니다. 하지만 관절염 약 보다 먼저 생활습관이나 자연요법으로도 관절 건강을 챙길 수 있다면 더 나은 선택이 될 것입니다. 오늘 글에서는 관절염 약 보다 효과적인 7가지 자연 요법을 소개 드릴게요. 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들로만 알차게 소개 드릴게요. 관절 통증에 대해서 관심이 있는 분은 관절 통증 SOS … Read more