늘 피곤하고 머리카락이 빠지는 게 단순 스트레스 때문이라고요? 그 뒤에 숨은 ‘영양 결핍’이라는 공통 원인을 놓치고 계실 수 있습니다. 빈혈·피로·탈모, 공통된 영양 부족을 의심하세요 안녕하세요, 건강을 깊이 있게 파고드는 제레미 건강 연구소 입니다. 요즘 주변에서 자주 듣는 세 가지 고민이 있습니다. 바로 빈혈, 만성 피로, 그리고 탈모예요. 각각 원인이 전혀 다를 것 같지만, 사실 한 … Read more
혈당 수치가 살짝 올라간 것 같다는 얘기를 듣고 불안하신가요? 아직 당뇨 확진은 아니지만, 약을 시작해야 할지 고민되는 순간이 바로 중요한 터닝포인트입니다. 혹시 초기 당뇨? 약부터 먹어야 할까? 안녕하세요 여러분, 최근 건강검진에서 공복 혈당이 110mg/dL 정도로 나와서 저도 한동안 걱정이 많았어요. “이게 혹시 초기 당뇨인가?” 싶기도 했고, 약부터 먹어야 하나 싶은 마음도 들더라고요. 저처럼 고민하시는 분들 … Read more
하루 종일 무기력하고 피곤한 느낌… 혹시 단순한 피로가 아닌, 당신 몸이 보내는 당뇨의 신호일지도 모릅니다. 안녕하세요, 요즘 따라 유난히 피곤하고 자꾸 목이 마르다는 느낌, 여러분도 혹시 받으신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. ‘요즘 스트레스 받아서 그런가 보다’, ‘나이 들어서 그런가 보다’ 하고 넘겼죠. 그런데 생각보다 더 심각한 문제였다는 걸 나중에서야 깨달았습니다. 바로 ‘당뇨’였어요. 오늘은 우리가 쉽게 … Read more
초음파에서 지방간 진단? 당황하지 말고 이렇게 하세요 “지방간”이라는 말을 초음파에서 처음 들으셨나요? 괜찮습니다, 아직 늦지 않았어요. 중요한 건 지금부터입니다. 안녕하세요 여러분. 저 말고도 이 글을 읽으시는 만은 분들이 건강검진 초음파에서 ‘경도 지방간’이라는 소견을 처음 들었을 때를 기억 할것입니다. 저 역시도 정말 당황스러웠어요. 술을 자주 마시지도 않고, 체형도 마른 편이라 전혀 상상도 못했거든요. 근데 알고 보니, … Read more
“요즘 왜 이렇게 집중이 안 되지?” 뇌는 습관에 민감하게 반응합니다. 집중력을 높이고 싶다면 지금 당장 이 글을 주목하세요! 안녕하세요! 요즘 들어 집중이 안 되고 자꾸 딴생각만 나는 경험, 다들 있으시죠? 저도 예전엔 뭔가 하려만 하면 금방 지치고 집중이 흐트러져서 무기력할 때가 많았어요. 그런데 뇌의 컨디션이 ‘습관’에 따라 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 일상에서 자주 … Read more
예전에는 관절 질환을 어르신만 발생한다고 했지만, 현대 사회에서 관절 질환이 나이와 상관없이 다양한 연령층에서 발생하고 있습니다. 특히 잘못된 생활습관은 퇴행성 관절염을 비롯한 여러 관절 질환의 주요 원인으로 작용합니다.관절이 무너지면 일상생활 자체가 힘들어지며, 심각한 경우 수술이 필요한 상황까지 이를 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 평소에 자신도 모르게 관절 건강을 망치는 생활 습관들을 반복하고 있습니다. 지금 부터 … Read more
나이가 들수록 먼저 영향을 받는 신체부위가 바로 관절 입니다. 관절이 뻣뻣해지고, 작은 움직임에도 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 매일 하루 5분만 투자하면 관절 건강을 되찾을 수 있습니다. 어렵거나 힘든 운동이 아니므로 추천을 드리는 것입니다. 간단한 스트레칭과 관절 강화 운동 만으로도 관절의 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 관절을 젊고 건강하게 유지하는 하루 5분 스트레칭 … Read more