식단일기

3개월 식단 변화로 지방간 수치 절반으로 낮춘 비결

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3개월 식단 변화로 지방간 수치 절반으로 낮춘 비결 병원에서 ‘지방간’ 진단받고 충격받은 적 있으신가요? 단 3개월 만에 수치가 절반으로 떨어진 경험, 지금부터 공유합니다. 안녕하세요! 오늘은 제 인생에서 꽤나 큰 전환점이 되었던 이야기를 들려드리려 해요. 몇 달 전 건강검진에서 ‘지방간’이라는 진단을 받고 정말 멍했어요. 술도 거의 안 마시는데 왜? 하는 의문이 계속 들었죠. 그런데 포기할 순 … Read more

하루 3끼, 당뇨 환자를 위한 혈당 걱정 없는 식단 공개

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당뇨라고 해서 맛있는 음식을 포기해야 할까요? 꼭 그렇지만은 않더라고요. 제가 직접 실천하고 있는 ‘혈당 걱정 없는 하루 식단’을 오늘 공유해 볼게요. 안녕하세요! 저는 40대 중반, 당뇨 전단계 판정을 받은 후부터 식단 관리에 본격적으로 들어갔어요. 처음엔 정말 막막했죠. 뭐 먹지? 어디까지 제한해야 하지? 그런데 시행착오 끝에 ‘나에게 맞는’ 식단 루틴을 찾게 되었어요. 단순히 건강해지는 걸 넘어서, … Read more