식습관개선

나이 탓이라고 넘겨왔던 피로, 체중 증가, 혈당 변화… 사실 식단의 ‘이 한 가지’ 때문일지도 모릅니다. 중년 식단 반드시 바꿔야 할 단 한 가지 안녕하세요. 요즘 주변을 보면 비슷한 말을 정말 자주 듣게 됩니다. “예전이랑 똑같이 먹는데 왜 이렇게 살이 찔까?”, “운동도 하는데 피곤함이 안 빠져요.” 저 역시 마흔을 넘기면서 똑같은 고민을 했어요. 분명 식사량은 오히려 … Read more

그 소리, 단순한 공복 때문만은 아닙니다. 장내 가스가 보내는 ‘도와줘’ 신호일 수 있어요! 안녕하세요, 여러분! 혹시 조용한 회의 시간이나 도서관 같은 데서 갑자기 ‘꾸르륵’ 소리에 당황해본 적 있으신가요? 저는 며칠 전 엘리베이터 안에서 갑자기 배에서 소리가 나서 괜히 헛기침을 몇 번 했답니다. 이런 상황, 의외로 많은 분들이 겪고 있더라고요. 그냥 배고픈 소리겠지… 하며 넘기기엔, 생각보다 … Read more