요즘 피곤함이 계속된다면… 혹시 아연 부족, 의심해보신 적 있으신가요? 아연 영양제 추천, 제대로 고르는 방법 총정리 안녕하세요. 요즘 컨디션이 예전 같지 않다고 느끼는 분들 많죠. 저도 사실 한동안 면역력이 떨어진 느낌이 계속 들어서 이것저것 찾아보다가 아연 영양제를 꾸준히 챙겨 먹게 되었어요. 처음엔 그냥 “좋다니까 먹어볼까?” 이런 느낌이었는데… 막상 알아보니까 제품마다 성분, 흡수율, 가격이 너무 다르더라고요. … Read more
영양제 하나쯤은 챙겨 먹는 시대, 그런데 진짜 우리가 놓치고 있는 건 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 식단만으로 부족한 3가지 필수 미네랄, 당신도 결핍일 수 있습니다 안녕하세요, 영양상담 12년차 현직 영양사입니다. 매주 수십 명의 식단 분석을 하다 보면, 건강을 위해 채소도 잘 챙기고 유기농만 고집하시는 분들도 의외로 중요한 미네랄이 부족한 경우를 자주 보게 됩니다. 특히 요즘처럼 … Read more
간 수치가 높게 나왔다면? 그냥 넘기지 말고, 간 건강에 중요한 영양소부터 챙겨보세요. 며칠 전 건강검진 결과를 받았는데, ALT랑 AST 수치가 정상보다 높게 나왔다는 말을 들었어요. 처음엔 ‘이게 뭔가?’ 싶었죠. 검색을 해보니 간에 무리가 갔다는 뜻이더라고요. 사실 요즘 피로도 심하고 술자리도 많았거든요. 그래서 이참에 식단이랑 영양제도 점검해 보기로 했습니다. 혹시 저처럼 간 수치 때문에 걱정하고 계시다면, … Read more