“몸에 좋다니까 다 챙겨 먹었을 뿐인데…” 영양제, 정말 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 영양제 중복 복용, 함께 먹으면 좋지 않은 조합 정리 안녕하세요. 요즘은 아침 식사보다 먼저 영양제부터 챙기는 분들도 많죠. 종합비타민, 비타민D, 오메가3, 마그네슘, 유산균까지 하루에 서너 가지 이상 복용하는 경우도 흔해졌습니다. 하지만 영양제는 약이 아니라서 안전하다고 생각해 무심코 함께 먹다 보면, 같은 성분을 중복 … Read more
같은 철분 영양제를 먹더라도 ‘언제’ 먹느냐에 따라 흡수율이 완전히 달라집니다. 당신은 제대로 먹고 있나요? 철분 영양제 복용 시기, 이렇게 해야 효과 2배! 안녕하세요 여러분! 최근 건강검진에서 빈혈 수치가 낮다고 하여 철분제를 복용하기 시작했는데요, 그때 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요. “아무 때나 먹으면 효과 없어요!” 그 말을 듣고 나서 철분제 복용 시간을 바꾸기만 했는데도 확실히 … Read more
건강을 위해 챙긴 비타민, 그런데 복용하는 약과 함께 먹으면 오히려 해가 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요 여러분! 요즘은 건강을 위해 비타민을 챙겨 드시는 분들이 정말 많죠. 저도 아침에 일어나면 꼭 종합비타민 하나씩은 챙겨 먹는데요, 최근에 의사 선생님께 듣고 깜짝 놀란 사실이 하나 있어요. 비타민이 특정 약물과 함께 복용되면 효과가 떨어지거나, 심지어 부작용이 생길 … Read more
아무 때나 먹는 비타민, 효과도 아무렇지 않을 수 있어요! 섭취 타이밍만 바꿔도 흡수율이 확 달라집니다. 안녕하세요, 요즘 건강 챙기느라 영양제 드시는 분들 많으시죠? 저도 비타민C부터 마그네슘, 오메가3까지 챙기고 있는데요. 그런데 말이에요, ‘언제’ 먹느냐가 생각보다 엄청 중요하더라고요. 그냥 밥 먹고 아무 때나 털어 넣었는데… 알고 보니 일부는 공복에 먹으면 안 되고, 일부는 아침보단 저녁이 좋다고 하더라고요. … Read more