잠 잘오는 법

아시나요? 수면 망치는 7가지 습관 매일 밤 뒤척이는 당신, 혹시 모르고 반복 중인 ‘수면 파괴 습관’이 있진 않으신가요? 안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 최근에 심각하게 깨달은 내용을 공유하려고 해요. 불면증까지는 아니지만, 매일 밤 잠이 쉽게 오지 않아서 고민하던 차에 ‘내가 무심코 하고 있던 습관들’이 원인이라는 걸 알게 됐어요. 친구와의 대화에서, 그리고 수면 클리닉 상담 중에 들은 … Read more

잠이 안 온다면 꼭 보세요. 수면 방해하는 습관 매일 밤 뒤척이며 새벽을 맞이하신 적 있나요? 생각보다 ‘이것들’이 잠을 방해하고 있을지도 모릅니다. 안녕하세요, 여러분. 요즘 밤마다 잠을 뒤척이며 스마트폰만 붙잡고 계신 분, 혹시 저처럼 계신가요? 저도 한동안 수면의 질이 너무 떨어져서 도대체 왜 그런지 고민했었는데요. 알고 보니 평소 무심코 해오던 습관들이 깊은 잠을 방해하고 있더라고요. 그래서 … Read more