약국에 가면 수십 가지 비타민이 진열되어 있죠. 도대체 어떤 걸 골라야 할지, 너무 복잡하지 않으신가요? 안녕하세요, 여러분! 저도 요즘 피로감이 쌓이고 면역력이 떨어지는 것 같아서 종합비타민을 알아보게 되었어요. 그런데 말이죠, 인터넷에 검색해보면 제품이 너무 많아서 오히려 더 혼란스럽더라고요. 어떤 제품이 내 몸에 맞는 건지, 어떤 성분을 확인해야 하는지 모르겠어서 꽤나 오래 헤맸습니다. 그래서 오늘은 제가 … Read more
여러분, 혹시 엽산(비타민 B9) 얼마나 중요한지 아시나요? 엽산을 왜 알고 먹어야 하는 이유가 무엇일까요? 사실 이 작은 비타민이 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 평소에 엽산을 제대로 챙겨 먹고 있지 않다면, 여러분의 건강에 미치는 영향을 놓칠 수 있습니다. 엽산이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 오늘 저는 엽산의 중요성에 대해 이야기하고자 합니다. … Read more
비타민이 필요하다고 할 때 마다 비타민 B군이 항상 나오면서 필수 영양소라고 합니다. 비타민 B군은 B1~B12까지 여러 영양소가 있는데요. 비타민 B군에는 어떤 것이 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 이유에 대해서 자세히 살펴 보도록 할게요. 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 우리 몸에서는 저장되지 않아 꾸준히 섭취해야 합니다. 주로 에너지 대사, 신경계 유지, 혈액 생성, 피부 건강 등에 관여하며, … Read more
지금은 비타민을 종류별로 하나씩 챙겨 드시는 분보다 필수 영양소를 한번에 해결하기 위해 멀티비타민으로 섭취하는 사람이 더 많습니다. 시중에 많고 많은 멀티비타민 중에서 판매순위로 멀티비타민 인기 순위 Top5를 알려 드릴테니 자세히 보시기 바랍니다. 항상 반복되는 말 입니다만 현대 사회와 같은 바쁜 일상 속에서 영양제가 필요 없는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 불가능에 가깝습니다. 그래서 건강을 위해 … Read more
비타민도 종류가 많은데요. 바쁜 현대사회를 살다보면 종류별로 꾸준하게 영양제를 섭취하는게 쉽지 않은데요. 그럴 경우 멀티비타민 한알로 비타민 걱정을 날려 버리고 내 몸이 달려졌다는 것을 느껴 보시기 바랍니다. 멀티비타민으로 한알로 끝내시고 꾸준하게 드시기 바랍니다. 누구나 한번쯤은 생각 해보았을 의문이죠? 왜 멀티비타민을 꼭 먹어야 할까요?현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 경우가 많습니다. 그러다 보니 … Read more
40~50대 남성은 건강관리에 신경을 쓰야 하는 시기 입니다. 40~50대 남성에 좋은 멀티비타민 영양제를 선택 할때 필요한 가이드를 정리 해 드립니다. 40~50대 남성의 경우, 원하지 않아도 신진대사가 점차 둔화되고, 심혈관 질환, 근육량 감소, 호르몬 변화 등의 문제가 자연적으로 발생 하는 시기 입니다. 즉 슬픈 시기 입니다. 따라서 비타민과 미네랄을 섭취하여 전반적인 건강 관리를 하는 것이 필수적 … Read more
비타민C(Vitamin C)의 복용 용량에 대한 이슈가 있는데요. 각국의 공인 기관에서 제시하는 비타민C 적정 용량이 어느 정도 인지 알아보고, 적정용량과 고용량의 장단점을 파악하여 비타민C 영양제 선택 시 가이드를 드리도록 하겠습니다. 비타민C는 항산화 작용, 면역 기능 향상, 콜라겐 합성 및 철분 흡수를 돕는 필수 영양소 입니다만, 고용량 섭취에 대해서는 다양한 견해가 존재합니다. 이 포스팅에서는 가능하면 객관적인 자료를 … Read more