철분은 ‘좋다니까’ 먹기 시작하면 실패하기 쉬운 영양제입니다. 흡수율, 속 불편함, 성분 조합에 따라 효과 체감이 극명하게 갈리기 때문입니다. 철분 영양제 추천 Top3 안녕하세요. 건강검진 결과에서 헤모글로빈이나 페리틴 수치가 경계선으로 나오면 대부분 ‘철분을 좀 먹어야 하나?’ 고민하게 됩니다. 하지만 막상 철분제를 복용해 보면 속이 더부룩하거나 변비, 메스꺼움 때문에 중단하는 경우도 많죠. 저 역시 여러 제품을 직접 … Read more
매달 반복되는 생리, 그냥 불편함으로만 여기고 계신가요? 하지만 그 뒤에는 몸속 철분이 조용히 줄어들고 있을지 모릅니다. 철분 부족, 생리 많은 여성에겐 꼭 필요한 정보 안녕하세요. 오늘은 생리 중 여성들이 꼭 챙겨야 할 필수 미네랄, ‘철분’에 대해 이야기하려고 합니다. 저도 한동안 이유 모를 피로와 두통에 시달렸는데, 원인은 바로 철분 부족이었죠. 생리로 인한 월경혈 손실은 생각보다 많은 … Read more
늘 피곤하고 머리카락이 빠지는 게 단순 스트레스 때문이라고요? 그 뒤에 숨은 ‘영양 결핍’이라는 공통 원인을 놓치고 계실 수 있습니다. 빈혈·피로·탈모, 공통된 영양 부족을 의심하세요 안녕하세요, 건강을 깊이 있게 파고드는 제레미 건강 연구소 입니다. 요즘 주변에서 자주 듣는 세 가지 고민이 있습니다. 바로 빈혈, 만성 피로, 그리고 탈모예요. 각각 원인이 전혀 다를 것 같지만, 사실 한 … Read more
“키가 안 큰다”, “성장이 더뎌졌다” 걱정하는 부모님들 많으시죠? 그 원인이 의외로 ‘이것’ 때문일 수 있습니다. 성장이 느린 아이, 철분 부족 때문일 수 있어요 안녕하세요! 아이 키 성장에 관심 많은 학부모이자 건강 블로거입니다. 최근 지인 아이가 또래보다 키가 작아 병원 진료를 받았는데요, 놀랍게도 ‘철분 부족’이 원인이었어요. 저도 솔직히 처음엔 의아했죠. ‘철분이랑 키랑 무슨 상관이야?’ 싶었거든요. 하지만 … Read more