매달 반복되는 생리, 그냥 불편함으로만 여기고 계신가요? 하지만 그 뒤에는 몸속 철분이 조용히 줄어들고 있을지 모릅니다. 철분 부족, 생리 많은 여성에겐 꼭 필요한 정보 안녕하세요. 오늘은 생리 중 여성들이 꼭 챙겨야 할 필수 미네랄, ‘철분’에 대해 이야기하려고 합니다. 저도 한동안 이유 모를 피로와 두통에 시달렸는데, 원인은 바로 철분 부족이었죠. 생리로 인한 월경혈 손실은 생각보다 많은 … Read more
같은 철분 영양제를 먹더라도 ‘언제’ 먹느냐에 따라 흡수율이 완전히 달라집니다. 당신은 제대로 먹고 있나요? 철분 영양제 복용 시기, 이렇게 해야 효과 2배! 안녕하세요 여러분! 최근 건강검진에서 빈혈 수치가 낮다고 하여 철분제를 복용하기 시작했는데요, 그때 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요. “아무 때나 먹으면 효과 없어요!” 그 말을 듣고 나서 철분제 복용 시간을 바꾸기만 했는데도 확실히 … Read more
손발 저림, 손발 부종 및 수족 냉증은 많은 사람들이 겪는 증상 인데요. 오늘은 손발 저림과 수족 냉증 영양제 선택 시 완벽 가이드를 해드리겠습니다. 일시적으로 저림/부종/냉증이 나타났다 사라지면 문제가 없으나 지속적으로 증상이 발생하면 혈액순환의 문제나 주요 영양소 부족 등 다른 문제가 있을 수 있습니다 혈액순환 문제 등이 있는 경우 이를 완화하기 위해서 적절한 영양제를 선택하여 꾸준히 … Read more
날씨가 추워질수록 손과 발이 차가워 지는 분을 위해 수족냉증에 좋은 민간요법 7가지에 대해서 알아 보겠습니다. 손발이 차가워 지는 수족냉증은 단순히 불편함을 넘어서 혈액순환 장애로 이어질 수 있으므로 건강관리가 필요하다는 신호 입니다. 시중에 수족냉증에 대한 영양제나 치료제가 있습니다만 생활속에서 민간요법으로 차가운 손발을 따뜻하게 유지 할 수 있는 것이 더 건강에 좋으므로 간단하게 할 수 있는 것을 … Read more