철분은 ‘좋다니까’ 먹기 시작하면 실패하기 쉬운 영양제입니다. 흡수율, 속 불편함, 성분 조합에 따라 효과 체감이 극명하게 갈리기 때문입니다. 철분 영양제 추천 Top3 안녕하세요. 건강검진 결과에서 헤모글로빈이나 페리틴 수치가 경계선으로 나오면 대부분 ‘철분을 좀 먹어야 하나?’ 고민하게 됩니다. 하지만 막상 철분제를 복용해 보면 속이 더부룩하거나 변비, 메스꺼움 때문에 중단하는 경우도 많죠. 저 역시 여러 제품을 직접 … Read more
매달 반복되는 생리, 그냥 불편함으로만 여기고 계신가요? 하지만 그 뒤에는 몸속 철분이 조용히 줄어들고 있을지 모릅니다. 철분 부족, 생리 많은 여성에겐 꼭 필요한 정보 안녕하세요. 오늘은 생리 중 여성들이 꼭 챙겨야 할 필수 미네랄, ‘철분’에 대해 이야기하려고 합니다. 저도 한동안 이유 모를 피로와 두통에 시달렸는데, 원인은 바로 철분 부족이었죠. 생리로 인한 월경혈 손실은 생각보다 많은 … Read more
“빈혈엔 철분”이라는 말, 너무 익숙하죠? 하지만 정말 철분만 챙기면 끝일까요? 안녕하세요! 저도 한때 만성 피로와 어지러움으로 고민했던 적이 있어요. 병원에서 ‘경미한 빈혈’이라는 진단을 받고 철분제를 복용했지만, 큰 변화는 없었죠. 그런데 영양상담사 친구의 조언 하나가 제 건강을 바꿨습니다. 바로 ‘비타민C도 같이 먹어봐!’였어요. 그래서 오늘은, 우리가 잘 모르고 지나치는 철분과 비타민C의 깊은 관계에 대해 나눠보려 해요. 목차 … Read more