같은 유산균인데 왜 누구는 효과를 보고, 누구는 전혀 못 느낄까요? 선택 기준에서 이미 갈리고 있습니다. 다이어트 유산균 선택 기준 안녕하세요. 다이어트 관련 상담을 하다 보면 정말 자주 받는 질문이 하나 있어요. “다이어트 유산균, 뭐가 좋은가요?”라는 질문이죠. 솔직히 말하면, 제품 이름보다 더 중요한 건 그 안을 제대로 들여다봤느냐입니다. 저도 처음에는 광고 문구만 보고 선택했다가 아무 변화도 … Read more
나이 탓이라고 넘겨왔던 피로, 체중 증가, 혈당 변화… 사실 식단의 ‘이 한 가지’ 때문일지도 모릅니다. 중년 식단 반드시 바꿔야 할 단 한 가지 안녕하세요. 요즘 주변을 보면 비슷한 말을 정말 자주 듣게 됩니다. “예전이랑 똑같이 먹는데 왜 이렇게 살이 찔까?”, “운동도 하는데 피곤함이 안 빠져요.” 저 역시 마흔을 넘기면서 똑같은 고민을 했어요. 분명 식사량은 오히려 … Read more
같은 몸무게인데도 전혀 달라 보이는 이유, 바로 체지방률 때문입니다. 지금, 진짜 내 몸 상태를 알고 계신가요? 안녕하세요! 요즘 다이어트를 하다 보면 ‘몇 kg 감량’에만 집중하기 쉬운데요, 저도 예전에 체중계 숫자만 보며 기뻐했다가 거울 속 내 모습에 실망한 적이 있었어요. 알고 보니 중요한 건 체중이 아니라 체지방률이더라고요. 체지방률을 제대로 알고 관리하면, 숫자보다 더 큰 변화를 경험할 … Read more
퇴행성 관절염은 나이가 들면서 많은 사람이 겪는 질환입니다. 특히 부모님이 관절염을 앓고 계신다면, 나도 걸릴 가능성이 높은지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 모든 병이 마찬가지로 유전의 영향은 당연히 있습니다만 생활 습관에 따른 발병도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 퇴행성 관절염의 원인과 유전적 영향, 그리고 효과적인 예방 방법을 알아보겠습니다. 미리 관리하면 관절 건강을 오래 유지할 수 있으니, 끝까지 … Read more