여러분, 혹시 엽산(비타민 B9) 얼마나 중요한지 아시나요? 엽산을 왜 알고 먹어야 하는 이유가 무엇일까요? 사실 이 작은 비타민이 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 평소에 엽산을 제대로 챙겨 먹고 있지 않다면, 여러분의 건강에 미치는 영향을 놓칠 수 있습니다. 엽산이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 오늘 저는 엽산의 중요성에 대해 이야기하고자 합니다. … Read more
건강에 대해서 관심이 많은 사람은 비타민 B12가 중요한 영양소 라는 것은 알것 입니다. 하지만 비타민 B12를 왜 꼭 먹어야 하는 이유까지는 알지 못하는 경우가 많은데요. 나이 들수록 더 중요한 비타민 B12에 대해서 어떤 물질이고, 어디에 좋으며, 부족하면 발생하는 증상과 적정 섭취량까지 자세히 알아 보겠습니다. 기본적으로 비타민 B12는 신체의 에너지 생성, 뇌 기능 유지, 적혈구 형성 … Read more
비타민이 필요하다고 할 때 마다 비타민 B군이 항상 나오면서 필수 영양소라고 합니다. 비타민 B군은 B1~B12까지 여러 영양소가 있는데요. 비타민 B군에는 어떤 것이 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 이유에 대해서 자세히 살펴 보도록 할게요. 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 우리 몸에서는 저장되지 않아 꾸준히 섭취해야 합니다. 주로 에너지 대사, 신경계 유지, 혈액 생성, 피부 건강 등에 관여하며, … Read more
손발 저림, 손발 부종 및 수족 냉증은 많은 사람들이 겪는 증상 인데요. 오늘은 손발 저림과 수족 냉증 영양제 선택 시 완벽 가이드를 해드리겠습니다. 일시적으로 저림/부종/냉증이 나타났다 사라지면 문제가 없으나 지속적으로 증상이 발생하면 혈액순환의 문제나 주요 영양소 부족 등 다른 문제가 있을 수 있습니다 혈액순환 문제 등이 있는 경우 이를 완화하기 위해서 적절한 영양제를 선택하여 꾸준히 … Read more
이번 글은 다리 붓기 부종으로 고생하는 분들을 위해서 다리 붓기 가장 빠르게 빼는 영양제 추천 Best 6를 추천 드립니다. 다리 붓기 부종이 생기는 원인은 혈액순환 저하, 나트륨 과다 섭취, 호르몬 변화 등으로 인해 발생할 수 있는데요. 특히나 오랜시간 서서 또는 앉아서 일하는 경우에는 우리 몸안의 수분이 원활하게 순환되지 않아 다리가 무겁고 붓는 현상이 생기곤 합니다. … Read more
다리 붓기 다리 부종이 발생하면 걱정은 앞서고 만사는 귀찮은 병(?)에 걸립니다. 그러면 다리 붓기 예방하는 효과적인 방법과 생활습관은 어떤 것이 있을까요? 잘 아는 바와 같이 다리 부종은 주로 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 직장인, 운동 후 다리가 쉽게 붓는 사람, 혹은 특별한 질환 없이도 다리 부종(다리 붓기)을 겪는 사람들이 많습니다. 단순한 피로 때문일 … Read more
하루가 끝나고 집에 오면 다리가 무겁고 퉁퉁 부어 있는 경우가 많지요. 이번 글은 음식을 통해 다리 붓기를 가장 빠르게 빼는 음식 Best 8을 소개 드립니다. 다리 부종의 원인은 다양 한데요. 장시간 서 있거나 앉아 있는 습관, 짠 음식 섭취, 혈액순환 저하 등이 다리 붓기의 주요 원인이 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 부기를 빼는 … Read more
손발이 차가운 수족냉증 증상이 있는 분들께 수족냉증에 효과 좋은 영양제를 추천 드립니다. 수족냉증은 그냥 체질 적인 문제라고 넘어갈 일이 아닙니다. 왜냐하면 혈액순환 장애가 있을 가능성이 있기 때문 입니다. 특히 빈혈, 스테레스, 저혈압, 갑상샘 기능 저하 등이 있으신 분은 영양제의 도움을 받기 바랍니다. 손발이 차가운 증상을 개선하려면 생활습관 개선과 운동도 중요하지만, 충분한 영양소의 공급이 필수적 입니다. … Read more
추운 계절이 아니데도 손발이 늘 차가우면 혈액순환에 문제가 있다는 이야기 인데요. 오늘은 수족냉증을 빠르게 없애주는 음식 10가지를 알려 드리겠습니다. 특히나 수족냉증은 여성들에게 많이 나타나는데, 말초혈관이 좁아지면서 혈액이 원활하게 공급되지 않는 것이 주요 원인인데요. 손발이 차가운 증상을 좋게 하려면 운동과 생활습관 개선도 중요하지만, 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것이 안정하고 효과적입니다. 그리고 수족냉증에 대한 음식 외에도 수족 … Read more
날씨가 추워질수록 손과 발이 차가워 지는 분을 위해 수족냉증에 좋은 민간요법 7가지에 대해서 알아 보겠습니다. 손발이 차가워 지는 수족냉증은 단순히 불편함을 넘어서 혈액순환 장애로 이어질 수 있으므로 건강관리가 필요하다는 신호 입니다. 시중에 수족냉증에 대한 영양제나 치료제가 있습니다만 생활속에서 민간요법으로 차가운 손발을 따뜻하게 유지 할 수 있는 것이 더 건강에 좋으므로 간단하게 할 수 있는 것을 … Read more