고지혈증 없이 오래 살고 싶다면, 지금 바로 식단부터 바꾸세요. 진짜 효과 있는 음식만 정리했습니다. 콜레스테롤 HDL 높이고 LDL 낮추는 진짜 음식들 안녕하세요, 영양학적으로 검증된 정보를 전하는 블로그에 오신 걸 환영합니다. 제가 실제로 임상영양사로서 다양한 환자들을 상담하면서 느낀 가장 큰 공통점은 바로 혈중 콜레스테롤 문제였어요. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높은 분들이 너무 많더라고요. 그런데 다행히 식단만 잘 … Read more
젊은 혈관을 되찾자! 남성을 위한 혈관 영양제 추천 Best 3 “혈관 나이”가 실제 나이보다 젊다면 건강 수명이 쭉쭉 늘어납니다. 남성이라면 꼭 챙겨야 할 영양제, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 부쩍 건강에 관심 많아지신 남성분들 많으시죠? 사실 저도 40대 중반을 넘기면서 혈압이나 콜레스테롤 수치에 한 번쯤 놀란 적이 있었거든요. 그런데 최근 건강검진에서 ‘혈관 나이’라는 말을 듣고 충격 … Read more
비타민 B군 영양제는 신체의 에너지 생산과 면역 체계 유지, 신경 기능에 필수적인 중요한 영양소입니다. 오늘은 비타민 B군 영양제 중에서 인기순위 Best 5를 추천하며, 각 제품의 특성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 참고로 인기순위는 ‘다나와’ 사이트에서 제공한 것입니다. 1. 코스트코 커클랜드 슈퍼 B-컴플렉스 500정 코스트코 커클랜드 브랜드는 다들 아시죠. 커클랜드 브랜드는 코스트코 자사 브랜드 (PB)로 미국에 본사를 … Read more
다리 부종, 다리 붓기는 많은 사람들이 경험하는 흔상 증상 입니다. 오늘은 다리 부종 다리 붓기 증상의 5대 원인에 대해서 자세히 설명 드리겠습니다. 사실 다리 부종, 다리 붓기는 어떤 작은 생활 습관 변화로 인해 일시적으로 발생할 수도 있고, 또 바로 불편한 것이 없어 쉽게 지나칠 수도 있지만, 신체 내부의 건강 이상을 나타내는 신호일 수도 있습니다. 대표적인 … Read more
남자 수족냉증이 있다는 것을 아세요? 겨울에도 항상 반팔을 입는 친구도 있는데, 여름에도 손발이 차가운 사람이 있습니다. 왜 내 손발은 늘 얼음장 일까? 남자 수족냉증 원인 핵심 5가지에 대해서 자세히 알아 가세요. 남자도 겨울은 춥답니다. 하지만 추운 날씨도 아닌데 손과 발이 항상 차갑다면? 수족냉증을 의심 해봐야 합니다. 특히 남자들에게도 수족냉증이 점점 흔하게 나타나고 있습니다. 단순히 체질의 … Read more
많은 여성분들이 손과 발이 저린 경험은 한번쯤은 있을 것인데요. 이번 글에서는 손발 저림 이유를 정확하게 설명 드리겠습니다. 왜 손발 저림이 있는 정확하게 알아야 어떻게 예방을 할것인지? 어떻게 조치를 할것인지를 정할수 있으므로 손발 저림의 이유가 문제 해결의 시발점이 됩니다. 하지만 손발 저림이 단순하게 “피가 안 통해서” 라는 이유만으로 설명하기에는 다양한 원인이 존재합니다. 손발 저림이 왜 발생하는지 … Read more
손발 저림에 좋은 음식 10가지를 자세히 정리하였습니다. 도대체 어떤 음식을 먹어야 손발 저림 예방이 도움이 되는지, 손발 저림이 좋아 질수 있는지 완벽 정리하였으니 이 글 읽으시고 도움 되시기 바랍니다. 손과 발은 우리 몸의 신체 부위 중에서 가장 사용량이 많은 신체 부위 입니다.우리가 하는 모든 일은 대부분 손으로 해야만 하고, 이동하려면 발이 필요하므로 손과 발은 우리 … Read more
우리는 뇌에 피로가 많이 쌓이는 시대에 살고 있는데요. 뇌 건강 영양제는 이제 선택이 아닌 필수 입니다. 사람의 뇌는 모든 일상 생활을 컨트롤하고 조정하는 가장 중요한 기관인데요. 하지만 과도한 스트레스, 영양 부족, 잘못된 생활습관으로 한번 뇌 건강에 문제가 생기면 아주 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 뇌 건강이 나빠지면 나타나는 문제와 이를 예방하기 위한 … Read more