“당뇨병이래요…” 의사 한마디에 머릿속이 하얘지셨나요? 하지만 지금부터가 진짜 시작입니다. 당뇨병 진단 후, 가장 먼저 바꿔야 할 생활습관 가이드 안녕하세요. 저 역시 가족 중 누군가가 당뇨병 진단을 받았을 때 엄청난 충격을 받았던 기억이 있습니다. 대부분 처음 겪는 일이라 무엇을 어떻게 바꿔야 할지, 먹는 건 물론이고 잠자는 습관까지 모두 점검해야 하더라고요. 이 글에서는 당뇨병 진단 직후 반드시 … Read more
저혈당! 방심하면 위험한 저혈당의 모든 것 입술이 파래지고 손이 떨린다면? 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 저혈당, 절대 가볍게 보면 안 돼요. 안녕하세요! 최근에 친구가 점심도 제대로 못 먹고 회의만 돌다가 갑자기 식은땀을 흘리며 쓰러질 뻔한 일이 있었어요. 알고 보니 ‘저혈당’이 원인이었더라고요. 그때 처음 알았어요. 당뇨처럼 고혈당만 위험한 게 아니라, 저혈당도 방심하면 목숨을 위협할 수 있다는 … Read more
당뇨라고 해서 맛있는 음식을 포기해야 할까요? 꼭 그렇지만은 않더라고요. 제가 직접 실천하고 있는 ‘혈당 걱정 없는 하루 식단’을 오늘 공유해 볼게요. 안녕하세요! 저는 40대 중반, 당뇨 전단계 판정을 받은 후부터 식단 관리에 본격적으로 들어갔어요. 처음엔 정말 막막했죠. 뭐 먹지? 어디까지 제한해야 하지? 그런데 시행착오 끝에 ‘나에게 맞는’ 식단 루틴을 찾게 되었어요. 단순히 건강해지는 걸 넘어서, … Read more