“건강검진 결과 ‘간수치 상승’이라고요? 이 음식들, 계속 먹고 있다면 지금 당장 멈추세요.” 안녕하세요. 저도 몇 년 전 건강검진에서 ALT와 AST 수치가 정상보다 높게 나왔던 적이 있습니다. 겉으로는 멀쩡한데 검사 수치를 보고 깜짝 놀랐던 기억이 나요. 그때 간호사 분이 조용히 말해주셨어요. “요즘 피곤하시죠? 그런데 혹시 이런 음식들 자주 드시나요?” 그 말을 듣고 제가 평소 먹던 음식들을 … Read more
단백질 보충제를 먹고 건강을 챙긴다고 했는데… 간수치가 올라갔다면? 그냥 넘기면 안 됩니다. 요즘 운동하는 분들 사이에서 단백질 보충제는 거의 필수처럼 여겨지죠. 저도 근육량 늘리려고 열심히 챙겨 먹었는데요, 얼마 전 건강검진에서 ALT·AST 수치가 올라간 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 그게 혹시 단백질 때문일까? 걱정되더라고요. 단백질 보충제와 간 건강, 그 사이에 숨은 진실과 주의사항들, 오늘 한 번 정리해볼게요. … Read more
간 수치가 높게 나왔다면? 그냥 넘기지 말고, 간 건강에 중요한 영양소부터 챙겨보세요. 며칠 전 건강검진 결과를 받았는데, ALT랑 AST 수치가 정상보다 높게 나왔다는 말을 들었어요. 처음엔 ‘이게 뭔가?’ 싶었죠. 검색을 해보니 간에 무리가 갔다는 뜻이더라고요. 사실 요즘 피로도 심하고 술자리도 많았거든요. 그래서 이참에 식단이랑 영양제도 점검해 보기로 했습니다. 혹시 저처럼 간 수치 때문에 걱정하고 계시다면, … Read more
3개월 식단 변화로 지방간 수치 절반으로 낮춘 비결 병원에서 ‘지방간’ 진단받고 충격받은 적 있으신가요? 단 3개월 만에 수치가 절반으로 떨어진 경험, 지금부터 공유합니다. 안녕하세요! 오늘은 제 인생에서 꽤나 큰 전환점이 되었던 이야기를 들려드리려 해요. 몇 달 전 건강검진에서 ‘지방간’이라는 진단을 받고 정말 멍했어요. 술도 거의 안 마시는데 왜? 하는 의문이 계속 들었죠. 그런데 포기할 순 … Read more
초음파에서 지방간 진단? 당황하지 말고 이렇게 하세요 “지방간”이라는 말을 초음파에서 처음 들으셨나요? 괜찮습니다, 아직 늦지 않았어요. 중요한 건 지금부터입니다. 안녕하세요 여러분. 저 말고도 이 글을 읽으시는 만은 분들이 건강검진 초음파에서 ‘경도 지방간’이라는 소견을 처음 들었을 때를 기억 할것입니다. 저 역시도 정말 당황스러웠어요. 술을 자주 마시지도 않고, 체형도 마른 편이라 전혀 상상도 못했거든요. 근데 알고 보니, … Read more
정상 체중인데 지방간 이라고요? 마른 지방간의 진실 체중은 정상이지만 건강은 아닐 수 있습니다. 조용히 진행되는 ‘마른 지방간’, 혹시 나도? 안녕하세요, 여러분! 사실 저도 얼마 전 건강검진에서 깜짝 놀랐어요. 체중도 표준이고 별다른 증상도 없었는데 ‘지방간 소견이 있습니다’라는 말에 멍해졌거든요. 한때는 지방간이 비만한 사람들만의 문제라고 생각했는데, 아니더라고요. 마른 사람도 걸릴 수 있는 ‘비알코올성 지방간’, 소위 ‘마른 지방간’이 … Read more
그냥 간단한 식단 조절로는 부족합니다. 실질적으로 간을 회복시키는 3개월 루틴, 지금부터 공개합니다. 안녕하세요! 저는 작년 건강검진에서 ‘비알콜성 지방간’ 진단을 받고 충격을 받았던 사람입니다. 음주도 거의 하지 않는데 지방간이라니… 처음엔 납득이 가지 않았어요. 하지만 생활습관과 식습관을 돌아보니 분명 원인이 있었고, 철저한 3개월 루틴으로 완전히 정상 수치를 회복할 수 있었어요. 그 경험을 바탕으로 지방간 탈출의 핵심 전략을 … Read more
건강검진에서 ALT, AST 수치가 높다고요? 간이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 지금부터 꼭 읽어보세요. 며칠 전 건강검진 결과를 확인하다가 ALT 수치가 정상 기준을 벗어났다는 얘기를 들었습니다. 예전엔 한 번도 그런 적이 없었는데요, 순간 머리가 띵하더라고요. ‘설마 간 이 안 좋다는 걸까?’ 하는 걱정부터 들었죠. 혹시 저처럼 ALT·AST 수치로 불안해한 적 있으신가요? 오늘은 이 간 수치가 … Read more
정상 범위라 안심했나요? 하지만 진짜 문제는 ‘수치’가 아니라 ‘이것’입니다. 안녕하세요! 요즘 건강검진 받으셨나요? 저는 최근에 간 수치가 살짝 올라서 깜짝 놀랐어요. 술도 줄이고 운동도 하는데 왜 이런 걸까 고민이 되더라고요. 간단히 검색해보면 밀크씨슬이나 디톡스 얘기만 나오지만, 정작 중요한 건 따로 있었더라고요. 오늘은 제가 직접 겪은 시행착오를 바탕으로 간 수치가 잘 안 떨어지는 진짜 이유와 그 … Read more
건강검진에서 간 수치가 높게 나왔다면? 지금 바로 밀크씨슬을 다시 봐야 할 때입니다. 며칠 전, 정기 건강검진 결과를 받았는데 ALT 수치가 평소보다 높게 나왔다는 말을 들었습니다. 술도 자주 마시지 않고, 특별히 피곤했던 것도 아니어서 당황스러웠죠. 그런데 의사 선생님이 ‘밀크씨슬’이라는 이름을 꺼내더라고요. 혹시 저처럼 간 수치 때문에 걱정하신 적 있으신가요? 오늘은 밀크씨슬이 왜 간 건강에 도움이 되는지, … Read more