GI지수

단 음식 한입에 행복하지만, 그 달콤함 뒤에 숨어 있는 혈당 스파이크… 여러분도 느껴본 적 있죠? 혈당에 좋은 음식 3가지, 과학이 인정한 진짜 효과 안녕하세요. 요즘 혈당에 대한 관심 정말 많죠. 저도 최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 살짝 올라가면서 놀랐어요. 그때부터 식습관을 완전히 바꾸기 시작했죠. 오늘은 제가 직접 경험하고, 또 전문가들이 추천하는 혈당에 좋은 음식 3가지를 함께 … Read more

혈당 수치 낮추는 식품, 과연 진짜일까? 달걀 하나, 채소 한 줌이 혈당을 떨어뜨린다고요? 과연 그 말, 믿을 수 있을까요? 안녕하세요, 요즘 식사만 해도 금세 피곤하고 졸리다는 느낌, 혹시 혈당 때문일까 걱정되시죠? 저도 최근에 건강검진에서 혈당 수치가 경계 수준이라는 말을 듣고 적잖이 놀랐습니다. 그래서 본격적으로 식단을 조절하고, 혈당에 좋은 식품들을 찾아다니기 시작했어요. 그런데 말입니다… 인터넷에 떠도는 … Read more