눈 건강 필수 비타민 3가지 – 안과 전문의가 말하는 핵심 눈이 뿌옇게 흐려지거나, 초점이 자꾸 흔들린다면 지금이 바로 비타민 점검 시기입니다. 안녕하세요, 여러분! 최근에 눈이 쉽게 피로해지고 눈물도 자주 나서 병원에 다녀왔는데, 의사 선생님께서 해주신 한마디가 인상 깊었어요. “눈도 영양이 필요합니다.” 그때부터 저도 본격적으로 눈 건강을 챙기기 시작했어요. 특히 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 요즘, … Read more
비타민D 부족하면 생기는 일 – 햇빛만으로 부족한 이유 햇볕만 쬐면 충분하다고요? 현실은 다릅니다. 우리 몸은 지금도 조용히 비타민D가 부족해지고 있을지도 몰라요. 요즘 따라 자꾸 피곤하고 뼈가 시큰거리는데, 딱히 병원 갈 정도는 아닌 것 같고… 혹시 비타민D 부족일 수도 있다는 얘기, 들어보셨나요? 저도 처음엔 그냥 무시했는데, 건강검진에서 비타민D 수치가 ‘심각하게 낮음’으로 나왔을 때 정말 깜짝 놀랐어요. … Read more
아무 때나 먹는 비타민, 효과도 아무렇지 않을 수 있어요! 섭취 타이밍만 바꿔도 흡수율이 확 달라집니다. 안녕하세요, 요즘 건강 챙기느라 영양제 드시는 분들 많으시죠? 저도 비타민C부터 마그네슘, 오메가3까지 챙기고 있는데요. 그런데 말이에요, ‘언제’ 먹느냐가 생각보다 엄청 중요하더라고요. 그냥 밥 먹고 아무 때나 털어 넣었는데… 알고 보니 일부는 공복에 먹으면 안 되고, 일부는 아침보단 저녁이 좋다고 하더라고요. … Read more